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みんな大好きなすの焼き和え

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つくり手깔끔식단

なすは柔らかい食感が好みの分かれる食材ですが、今日は誰もが好きな味のなすの焼き和えを作ります。

調理時間
10
分量
4人分
評価
4.219
みんな大好きなすの焼き和え
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • なす3個
  • えごま油1大さじ
  • 醤油1大さじ
  • クッカンジャン1/2大さじ
  • 粉唐辛子2/3大さじ
  • にんにく(みじん切り)1/3大さじ
  • ごま1/2大さじ
  • 梅エキス1/3大さじ
  • ごま油1小さじ
02

作り方 をチェック

1
なす3個

なすを3本用意します。なすを斜め切りにしますが、薄すぎないように切るのがポイントです。0.5~0.7mm程度が適当です。

2
えごま油1大さじなす3個

えごま油でなすを焼きます。軽く塩を振り、両面がきつね色になるまで焼きます。皿に取り出して粗熱を取ります。

3

その間にタレを作ります。醤油大さじ1、クッカンジャン大さじ1/2、粉唐辛子大さじ2/3、にんにく(みじん切り)大さじ1/3、ごま大さじ1/2、梅エキス大さじ1/3を入れます。

4

タレをよく混ぜ合わせます。

5
なす3個

粗熱を取った焼きなすはそのまま和えても、半分に切って和えてもいいですが、私はなすの量が多いのでそのまま和えます。

6

作ったタレに入れて、もみもみと和えます。

7
ごま油1小さじ

ごま油を回しかけて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

86kcal
エネルギー
2g
たんぱく質
11g
炭水化物
5g
脂質
みんな大好きなすの焼き和え | Cookuru