⚡ 時短・簡単料理
みんな大好きなすの焼き和え

つくり手깔끔식단
なすは柔らかい食感が好みの分かれる食材ですが、今日は誰もが好きな味のなすの焼き和えを作ります。
調理時間
10分
分量
4人分
評価
★4.2(19)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- なす3個
- えごま油1大さじ
- 醤油1大さじ
- クッカンジャン1/2大さじ
- 粉唐辛子2/3大さじ
- にんにく(みじん切り)1/3大さじ
- ごま1/2大さじ
- 梅エキス1/3大さじ
- ごま油1小さじ
02
作り方 をチェック
1
なす3個
なすを3本用意します。なすを斜め切りにしますが、薄すぎないように切るのがポイントです。0.5~0.7mm程度が適当です。
2
えごま油1大さじなす3個
えごま油でなすを焼きます。軽く塩を振り、両面がきつね色になるまで焼きます。皿に取り出して粗熱を取ります。
3
その間にタレを作ります。醤油大さじ1、クッカンジャン大さじ1/2、粉唐辛子大さじ2/3、にんにく(みじん切り)大さじ1/3、ごま大さじ1/2、梅エキス大さじ1/3を入れます。
4
タレをよく混ぜ合わせます。
5
なす3個
粗熱を取った焼きなすはそのまま和えても、半分に切って和えてもいいですが、私はなすの量が多いのでそのまま和えます。
6
作ったタレに入れて、もみもみと和えます。
7
ごま油1小さじ
ごま油を回しかけて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
86kcal
エネルギー
2g
たんぱく質
11g
炭水化物
5g
脂質