🍲 二日酔いごはん🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理
体がポカポカ温まる黄太(ファンテ)のスープ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
黄太(干しスケトウダラ)と大根を入れた、深みのあるあっさりとしたスープで、風邪気味の時にもおすすめの温かいスープです。
調理時間
25分
分量
3人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
3人分
3人分
- 干しスケトウダラ(細切り)85g
- 大根250g
- 豆腐150g
- 長ねぎ1個
- 水1.3リットル
- えごま油2大さじ
- 天日塩1/3大さじ
- にんにく1/2大さじ
- クッカンジャン2大さじ
02
作り方 をチェック
1
干しスケトウダラ(細切り)85g長ねぎ1個大根250g豆腐150g
干しスケトウダラ(細切り)は食べやすい大きさに切り、大根は一口大の薄切りにします。豆腐はさいの目に切り、長ねぎは斜め切りにします。
2
大根250g
鍋にえごま油大さじ2を熱し、干しスケトウダラと大根を入れてしっかり炒めます。こうすることでスープの味が格段に深まります。
3
大根250g
水1.3Lを加えて強火で沸かし、沸騰したら中火にして大根が柔らかくなるまでじっくり煮ます。
4
にんにく1/2大さじ豆腐150g
スープが白く濁ってきたら、豆腐、にんにく(みじん切り)小さじ1/2、クッカンジャン大さじ2を加え、ひと煮立ちさせます。
5
長ねぎ1個
最後に斜め切りにした長ねぎを加え、天日塩小さじ1/3で塩気を調えて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
28514kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
8g
炭水化物
13g
脂質