🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ソン・シギョンのチャドルパギともやし炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
牛バラ薄切り肉の香ばしい風味ともやしのシャキシャキした食感が絶品の、10分で完成する超簡単レシピです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 牛バラ薄切り肉200g
- もやし1袋
- ししとう5個
- 塩少々
- こしょう少々
- オイスターソース2大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- うま味調味料少々
- 料理酒1大さじ
- 濃口醤油0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 03:00
牛バラ薄切り肉200g
ウォックに冷凍の牛バラ薄切り肉を入れ、弱火で蓋をして2~3分待ち、肉をゆっくり解凍します。こうすることで肉汁の損失を最小限に抑えながら、肉を柔らかく解凍できます。
2
こしょう少々塩少々
肉が解けたら強火にし、塩とこしょうをたっぷり振って味付けをし、肉から油が十分に出て表面がカリッとするまで炒めます。
3
牛バラ薄切り肉200gししとう5個
カリッと炒めた肉は別の皿に取り出し、ウォックに残った香ばしい牛バラ薄切り肉の油で、下処理したししとうを先に入れて香りを出しながら炒めます。
4
ししとう5個もやし1袋
炒めたししとうの上に洗ったもやしを山盛りにのせ、蓋を少しの間します。油はねを防ぎながら、もやしの水分を素早く飛ばす効果があります。
5
もやし1袋
もやしがしんなりしたら、オイスターソース大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1、うま味調味料少々を加えます。調味料がもやしに均等に絡むように、へらで素早く混ぜながら炒めます。
6
牛バラ薄切り肉200g
別に取り出しておいた牛バラ薄切り肉を再びウォックに加えます。すべての材料が調和するように、強火で短く強く炒めて、鍋の香りを付けます。
7
最後に料理酒大さじ1と濃口醤油小さじ0.5を加えて、臭みを消し、風味と色合いをプラスします。醤油が少し焦げ付く香りが料理の完成度を高めます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1076kcal
エネルギー
39g
たんぱく質
29g
炭水化物
73g
脂質