🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
明太ツナ冷製パスタ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
クリーミーなマヨネーズソースに明太子とツナのうま味が調和したホテルスタイルの冷製パスタ。さわやかなトッピングで食感が良く、10分で完成する手軽さが魅力。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- パスタ100g
- 明太子50g
- ツナ1통
- ミニトマト100g
- えごまの葉5枚
- きざみのり1大さじ
- 濃口醤油1小さじ
- マヨネーズ3大さじ
- 牛乳30ml
- オリーブオイル1大さじ
- こしょう0.5小さじ
- 塩0.1大さじ
02
作り方 をチェック
1
パスタ100g塩0.1大さじ
パスタ 100gを塩を入れた沸騰したお湯でアルデンテに茹で、冷水で洗って水気をしっかり切ります。水気が残るとソースが薄まるので、キッチンペーパーで拭き取ると良いです。
2
パスタ100g
茹でたパスタに塩ごく少量、挽きたてのこしょう少々、オリーブオイル少々を加えて手で和え、下味をつけます。こうすると麺同士がくっつかず、ソースがよく絡んで味が引き立ちます。
3
ボウルに減塩明太子1本の皮をむいて粒だけを入れ、ツナ1缶の半量を加えます。濃口醤油小さじ1、マヨネーズ大さじ3、牛乳大さじ2、オリーブオイル大さじ1、挽きたてのこしょう少々を加えてよく混ぜ、クリーミーなソースを作ります。
4
00:00/ 01:00
パスタ100g
下味をつけたパスタをソースのボウルに入れ、全体に和えます。パスタがソースを完全に吸収するまで約1分間混ぜると、ホテルのようななめらかな食感になります。
5
パスタ100g
和えたパスタをお皿に盛り、残りのツナ半缶、切ったミニトマト少々、千切りにしたえごまの葉少々、きざみのり少々をのせて仕上げます。トッピングが食感を加え、見た目にも美しく仕上がります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1077kcal
エネルギー
66g
たんぱく質
84g
炭水化物
53g
脂質