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マヌルチョンジョリム(にんにくの芽の煮物)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

もちもちとした食感と濃い醤油の味が長く続く、長期保存可能なおかずです。シンプルな材料で一年中食べられる常備菜です。

調理時間
180
分量
4人分
評価
0.00
マヌルチョンジョリム(にんにくの芽の煮物)
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • にんにくの芽740g
  • 昆布10g
  • 1000ml
  • 濃口醤油11大さじ
  • 水あめ20大さじ
  • 粉唐辛子1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • いりごま1大さじ
02

作り方 をチェック

1
にんにくの芽740g

にんにくの芽の花蕾を取り除き、きれいに洗います。長いものは3等分、短いものは2等分に切り、ある程度の長さを保ちます。こう切ると水分を抜く際に食感が良くなります。

2
にんにくの芽740g昆布10g

鍋に水5カップ、濃口醤油1/2カップと大さじ4、水あめ1カップ半を入れてよく混ぜます。昆布1枚を底に敷き、切ったにんにくの芽をのせます。旨味を出すために昆布を使います。

3
00:00/ 180:00

強火にかけて蓋をして沸かします。沸騰し始めたら弱火(ガス)またはIH3に落とし、蓋をします。途中で一度裏返しながら、約3時間煮ます。

4
昆布10g

煮汁が少なくなってきたら昆布を取り出し、粉唐辛子大さじ1を加えて混ぜます。再び蓋をして煮続けます。家事をしながら待っても大丈夫です。

5

醤油液の水分がなくなり粘り気が出て、細かい泡が立ったら完成です。こうすると一年間品質が変わらずに食べられます。火を止めます。

6

食べる分だけ取り分け、ごま油少々を回しかけ、いりごま少々を振って軽く和えて食べます。油は事前に入れず、食べる時だけ使うことで変質を防ぎます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

421kcal
エネルギー
7g
たんぱく質
96g
炭水化物
5g
脂質
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