🍱 お弁当
マヌルチョンジョリム(にんにくの芽の煮物)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
もちもちとした食感と濃い醤油の味が長く続く、長期保存可能なおかずです。シンプルな材料で一年中食べられる常備菜です。
調理時間
180分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- にんにくの芽740g
- 昆布10g
- 水1000ml
- 濃口醤油11大さじ
- 水あめ20大さじ
- 粉唐辛子1大さじ
- ごま油1大さじ
- いりごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
にんにくの芽740g
にんにくの芽の花蕾を取り除き、きれいに洗います。長いものは3等分、短いものは2等分に切り、ある程度の長さを保ちます。こう切ると水分を抜く際に食感が良くなります。
2
にんにくの芽740g昆布10g
鍋に水5カップ、濃口醤油1/2カップと大さじ4、水あめ1カップ半を入れてよく混ぜます。昆布1枚を底に敷き、切ったにんにくの芽をのせます。旨味を出すために昆布を使います。
3
00:00/ 180:00
強火にかけて蓋をして沸かします。沸騰し始めたら弱火(ガス)またはIH3に落とし、蓋をします。途中で一度裏返しながら、約3時間煮ます。
4
昆布10g
煮汁が少なくなってきたら昆布を取り出し、粉唐辛子大さじ1を加えて混ぜます。再び蓋をして煮続けます。家事をしながら待っても大丈夫です。
5
醤油液の水分がなくなり粘り気が出て、細かい泡が立ったら完成です。こうすると一年間品質が変わらずに食べられます。火を止めます。
6
食べる分だけ取り分け、ごま油少々を回しかけ、いりごま少々を振って軽く和えて食べます。油は事前に入れず、食べる時だけ使うことで変質を防ぎます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
421kcal
エネルギー
7g
たんぱく質
96g
炭水化物
5g
脂質