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ニンニクたっぷり!コクと辛みのあるスープが決め手のタットリタンレシピ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ニンニクをたっぷり入れて、コクと辛みのあるスープが染み込んだタットリタンです。調味料を一度に入れて煮るだけで簡単に完成する鍋料理です。

調理時間
40
分量
4人分
評価
0.00
ニンニクたっぷり!コクと辛みのあるスープが決め手のタットリタンレシピ
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • 鶏ぶつ切り肉1000g
  • じゃがいも2個
  • 長ねぎ2本
  • にんにく(みじん切り)0.5小さじ
  • 800ml
  • 濃口醤油2大さじ
  • クッカンジャン2大さじ
  • アンチョビソース2大さじ
  • ダシダ0.5小さじ
  • 粉唐辛子5小さじ
  • こしょう0.5小さじ
02

作り方 をチェック

1
じゃがいも2個長ねぎ2本

じゃがいもは2等分に切り、長ねぎは大きめに切って準備します。こう切るとじゃがいもがよく煮え、長ねぎのシャキシャキ感が生きます。

2
00:00/ 03:00
800ml

沸騰したお湯で鶏肉を3分ほど茹でて血抜きをし、流水でしっかり洗います。下茹でで臭みを消し、肉の食感を良くします。

3

鍋に下茹でした鶏肉と水800ml、濃口醤油大さじ2、クッカンジャン大さじ2、アンチョビソース大さじ2、ダシダ小さじ0.5、粉唐辛子大さじ5、にんにく(みじん切り)大さじ1を入れて煮ます。強火にかけ、沸騰し始めるまで待ちます。

4
00:00/ 55:00
じゃがいも2個

沸騰し始めたら切ったじゃがいもを入れ、中火から中弱火に落として鶏肉が完全に火が通るまで25分から30分煮ます。鶏肉が柔らかくなり、スープが出るまで混ぜながら確認します。

5
00:00/ 05:00
長ねぎ2本800ml

長ねぎとにんにく(みじん切り)たっぷり、こしょう少々を入れてさらに5分煮て、香りと味をなじませます。スープがとろりとしてきたら火を止めます。火力が強くスープが煮詰まったら、水を少し足してください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

560kcal
エネルギー
50g
たんぱく質
20g
炭水化物
28g
脂質