🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
我が家が名店になるアヒルのプルコギ風炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
生のアヒルもも肉を甘辛いタレに漬け込み、じゃがいもと一緒に炒めた風味豊かな一品です。
調理時間
45分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 生のアヒルもも肉250g
- じゃがいも1/2個
- 玉ねぎ1/2個
- えごまの葉3枚
- にら50g
- コチュジャン1大さじ
- 粉唐辛子適量
- 砂糖適量
- 料理酒適量
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 濃口醤油1.5大さじ
- 青唐辛子1個
- ごま油1回し
- ごま少々
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 30:00
生のアヒルもも肉250g
生のアヒルもも肉はキッチンペーパーで血を拭き取ります。コチュジャン大さじ1、粉唐辛子大さじ1、砂糖大さじ1、料理酒大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、濃口醤油大さじ1.5を混ぜてタレを作り、肉に絡めて30分漬け込みます。
2
じゃがいも1/2個青唐辛子1-2個玉ねぎ1/2個にら50gごま少々
じゃがいもは薄切りにし、玉ねぎ、長ねぎ、にら、えごまの葉などの野菜を食べやすい大きさに切ります。辛さが欲しい場合は青唐辛子も切って用意します。
3
じゃがいも1/2個
油をひかないフライパンにじゃがいもと漬け込んだアヒル肉を入れ、弱火で炒めます。アヒルから脂が十分に出るまで炒め続けます。
4
えごまの葉3-4枚玉ねぎ1/2個にら50g
アヒルの脂が出てきたら、長ねぎと玉ねぎを加えて一緒に炒めます。最後ににらとえごまの葉を加えて軽く混ぜ合わせ、仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1009kcal
エネルギー
47g
たんぱく質
38g
炭水化物
63g
脂質