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マヌルッチョン サムギョプポックム
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
カリッと炒めて肉汁が染み込んだ豚バラ肉と、きつね色のニンニクの芽のコリコリした食感が調和した中華風のおかずです。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- にんにくの芽200g
- 豚バラ肉300g
- サラダ油45ml
- 濃口醤油2大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 清酒15ml
02
作り方 をチェック
1
フライパンに油を多めにひき、ニンニクの芽を入れて中火で休ませるように炒め、きつね色になるまで加熱します。色がついたら油を切り、再利用できるように準備します。こうすることでニンニクの芽の香りが油に移り、料理全体に風味が加わります。
2
00:00/ 03:00
豚バラ肉300g
取り出した油大さじ3をフライパンにひき、豚バラ肉を入れて弱火でゆっくり加熱します。豚肉だけをしっかり加熱して肉汁が逃げないようにし、脂が溶け出すまで2〜3分間混ぜながら炒めます。
3
00:00/ 00:30
豚バラ肉300g
豚バラ肉がほぼ火が通った頃に醤油大さじ2を先に入れ、軽く炒めて味をなじませます。醤油が肉に染み込んで香ばしい味になるよう、30秒間混ぜながら炒めます。こうすることで鍋の香りが引き立ちます。
4
00:00/ 01:00
豚バラ肉300g
にんにく(みじん切り)大さじ1を加え、調味料が豚バラ肉に絡むように炒めます。ニンニクが肉になじむまで中火で1分間混ぜながら炒め、香りが立ったらすぐに次の工程に移ります。
5
00:00/ 02:00
清酒大さじ1を加え、強火にして水分が完全に飛ぶまでカリッと炒めます。フライパンの底に水分がほとんどなくなるまで2分間絶えず混ぜながら炒めます。こうすることで肉がコリコリして脂っこくなりません。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1001kcal
エネルギー
29g
たんぱく質
9g
炭水化物
95g
脂質