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ハイナン風チキンライス(海南鶏飯)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

柔らかく茹でた鶏肉と鶏のスープで風味豊かに炊き上げたご飯、三種類の特製ソースが調和したシンガポールを代表するソウルフードです。

調理時間
110
分量
4人分
評価
0.00
ハイナン風チキンライス(海南鶏飯)
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • 丸鶏1羽
  • 3大さじ
  • しょうが100g
  • わけぎ100g
  • 3800ml
  • ごま油6大さじ
  • にんにく(みじん切り)6大さじ
  • 400g
  • 鶏のスープ2.5カップ
  • サンバルソース2大さじ
  • スリラチャソース2大さじ
  • 砂糖0.7大さじ
  • ライム果汁15ml
  • ピーナッツオイル3大さじ
  • 米酢1大さじ
  • オイスターソース1大さじ
  • ナンプラー3大さじ
  • 濃口醤油1大さじ
02

作り方 をチェック

1
3大さじ3800ml

丸鶏全体に塩をたっぷり振り、マッサージするように揉み込んだ後、冷水で洗い流して水気を切ります。この工程は鶏の皮の不純物を取り除き、調理後の皮を滑らかにします。

2
しょうが100g3大さじ

鶏の内部の脂肪の塊を切り取り、後でご飯を炒める時に使うため別に取っておきます。鶏の内外に塩で再度味付けをし、スライスしたしょうがとわけぎ1束を鶏の中に詰めます。

3
00:00/ 30:00

大きな鍋に鶏を入れ、水1ガロン(約3.8L)を注ぎ、30分間弱火でじっくり茹でます。鶏が煮えすぎないように注意しながら、スープが十分に出るようにします。

4
00:00/ 05:00
3800ml

茹で上がった鶏を慎重に取り出し、氷水に5分間浸けて冷まします。こうすることで鶏の皮が収縮し、より弾力があってコシのある食感を保てます。

5
ごま油6大さじ3800ml

氷水から取り出した鶏の水気を拭き取り、皮全体にごま油大さじ2をまんべんなく塗ります。ごま油は鶏肉の香りを引き立て、表面が乾くのを防ぎます。

6

中華鍋にごま油1/4カップと先ほど取っておいた鶏の脂、みじん切りにんにく大さじ2、みじん切りしょうが大さじ2を入れ、香りが立つまで炒めます。ここに米2カップを加え、米粒が油でコーティングされるようにしっかり炒めます。

7
00:00/ 60:00
400g

炒めた米を炊飯器に移し、鶏のスープ2カップを注いで60分間炊飯します。鶏の風味が一粒一粒に染み込み、香ばしい味わいが最大限に引き出されます。

8
鶏のスープ2.5カップしょうが100g

チリソース、しょうがにんにくソース、醤油ソースの3種類をそれぞれのボウルに分量の材料を混ぜて作ります。各ソースには鶏のスープを少量ずつ加え、濃度と旨味を調整します。

9

出来上がったご飯を器に盛り、茹でた鶏肉を食べやすい大きさに切ってのせます。キュウリのスライスとパクチーを添え、3種類のソースとともに盛り付けます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1037kcal
エネルギー
44g
たんぱく質
100g
炭水化物
50g
脂質