👨🍳 シェフのレシピ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
中華風 鍋香るチャプチェご飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
強火で炒めて鍋香が生きている本格中華風のチャプチェご飯です。様々な野菜と肉、春雨が絡み合い、豊かな味わいと食感が楽しめます。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 春雨100g
- 豚肉50g
- 玉ねぎ0.3個
- ピーマン0.3個
- にんじん0.3個
- かぼちゃ0.3個
- マッシュルーム20g
- きくらげ10g
- たけのこ20g
- にら10g
- パー油2大さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- 醤油1大さじ
- オイスターソース1大さじ
- ラー油1大さじ
- 水100ml
- うま味調味料0.5小さじ
- ノチュ0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- ごま油1大さじ
- ご飯1杯
02
作り方 をチェック
1
ピーマン0.3個にんじん0.3個かぼちゃ0.3個きくらげ10g玉ねぎ0.3個豚肉50g
玉ねぎ、ピーマン、にんじん、かぼちゃ、きくらげを一定の厚さで細切りにします。豚肉も他の材料と調和するように細長く切って準備します。
2
にんにく(みじん切り)0.5大さじパー油2大さじ醤油1大さじ
強火で熱した鍋にパー油をたっぷりひき、にんにく(みじん切り)と醤油を加えます。醤油が少し焦げて香りが立つまで炒め、中華料理特有の風味を作ります。
3
ピーマン0.3個にんじん0.3個かぼちゃ0.3個きくらげ10g玉ねぎ0.3個豚肉50g
下ごしらえした玉ねぎ、ピーマン、にんじん、かぼちゃ、きくらげ、豚肉を一度に加え、強火で素早く炒めます。野菜のシャキシャキした食感を保つため、鍋を勢いよく動かしながら火を通します。
4
オイスターソース1大さじラー油1大さじ
材料がある程度火が通ったら、オイスターソースとラー油を加えてうま味とピリ辛さを加えます。調味料が材料に均等に絡むように、短く強く炒めます。
5
うま味調味料0.5小さじ春雨100g水100ml
水を注ぎ、うま味調味料を少々加えてうま味を最大化します。水を加えることで、後で春雨を加えたときに調味料が均等に吸収され、しっとりしたチャプチェになります。
6
きくらげ10gたけのこ20g春雨100g
あらかじめ戻しておいた春雨、きくらげ、たけのこを加え、汁気が少なくなるまで炒めます。春雨が透明になり、調味料を完全に吸収するまで調理します。
7
こしょう0.5小さじノチュ0.5大さじごま油1大さじにら10gご飯1杯
ノチュを加えて食欲をそそる濃い茶色にし、こしょうとにらを加えます。最後にごま油をひと回しして香ばしい香りを付け、ご飯の上にのせて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1362kcal
エネルギー
21g
たんぱく質
175g
炭水化物
67g
脂質