🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
イ・チャンウォンの鶏肉チヂミ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
鶏もも肉をでんぷんの衣に絡めてカリッと焼き上げ、にんにく醤油ソースと長ねぎの千切りを添えて食べる絶品料理です。
調理時間
45分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 鶏もも肉500g
- 長ねぎ1/2本
- 唐辛子少々
- にんにく1大さじ
- 塩1小さじ
- こしょう少々
- でんぷん6大さじ
- 水2大さじ
- 濃口醤油4大さじ
- 料理酒4大さじ
- 水あめ3大さじ
- 砂糖2大さじ
- サラダ油たっぷり
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 30:00
鶏もも肉500g
鶏もも肉は一口大より小さめに切り、塩小さじ1とこしょう少々をふって下味をつけます。約30分ほど置くと味がよく染み込みます。
2
にんにく1大さじ長ねぎ1/2本唐辛子少々水2大さじ
長ねぎは細く千切りにして冷水にさらし、辛みを抜きます。唐辛子とにんにくは薄切りにして準備します。
3
00:00/ 02:00
にんにく1大さじ
濃口醤油大さじ4、料理酒大さじ4、水あめ大さじ3、砂糖大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1をよく混ぜ合わせ、電子レンジで2分加熱してソースを完成させます。
4
鶏もも肉500gにんにく1大さじ唐辛子少々
ボウルに下味をつけた鶏もも肉、薄切りにした唐辛子とにんにく、でんぷん大さじ6、水大さじ2を入れてよく混ぜ合わせ、衣を絡めます。
5
サラダ油たっぷり
フライパンにサラダ油を多めにひき、衣を絡めた鶏肉を広げてのせます。ヘラでぎゅっと押さえながら焼くと、底面がカリッと焼き上がります。
6
長ねぎ1/2本
両面がこんがりとカリッとするまで焼き、外はカリッと中はしっとりとした鶏肉チヂミを完成させます。皿に盛り、長ねぎの千切りとソースを添えて出します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
669kcal
エネルギー
50g
たんぱく質
77g
炭水化物
27g
脂質