Cookuru
🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

イ・チャンウォンの鶏肉チヂミ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

鶏もも肉をでんぷんの衣に絡めてカリッと焼き上げ、にんにく醤油ソースと長ねぎの千切りを添えて食べる絶品料理です。

調理時間
45
分量
2人分
評価
0.00
イ・チャンウォンの鶏肉チヂミ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 鶏もも肉500g
  • 長ねぎ1/2本
  • 唐辛子少々
  • にんにく1大さじ
  • 1小さじ
  • こしょう少々
  • でんぷん6大さじ
  • 2大さじ
  • 濃口醤油4大さじ
  • 料理酒4大さじ
  • 水あめ3大さじ
  • 砂糖2大さじ
  • サラダ油たっぷり
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 30:00
鶏もも肉500g

鶏もも肉は一口大より小さめに切り、塩小さじ1とこしょう少々をふって下味をつけます。約30分ほど置くと味がよく染み込みます。

2
にんにく1大さじ長ねぎ1/2本唐辛子少々2大さじ

長ねぎは細く千切りにして冷水にさらし、辛みを抜きます。唐辛子とにんにくは薄切りにして準備します。

3
00:00/ 02:00
にんにく1大さじ

濃口醤油大さじ4、料理酒大さじ4、水あめ大さじ3、砂糖大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1をよく混ぜ合わせ、電子レンジで2分加熱してソースを完成させます。

4
鶏もも肉500gにんにく1大さじ唐辛子少々

ボウルに下味をつけた鶏もも肉、薄切りにした唐辛子とにんにく、でんぷん大さじ6、水大さじ2を入れてよく混ぜ合わせ、衣を絡めます。

5
サラダ油たっぷり

フライパンにサラダ油を多めにひき、衣を絡めた鶏肉を広げてのせます。ヘラでぎゅっと押さえながら焼くと、底面がカリッと焼き上がります。

6
長ねぎ1/2本

両面がこんがりとカリッとするまで焼き、外はカリッと中はしっとりとした鶏肉チヂミを完成させます。皿に盛り、長ねぎの千切りとソースを添えて出します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

669kcal
エネルギー
50g
たんぱく質
77g
炭水化物
27g
脂質