👨🍳 シェフのレシピ🍽️ ひとりごはん
カルネ・アサーダ・ブリトー
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ライムとオレンジジュースでマリネした牛肉と、自家製の焼きサルサソースが絶妙にマッチした、ボリュームたっぷりのメキシコ風ブリトーです。
調理時間
60分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 牛肉(スカートステーキ)500g
- ライム果汁60ml
- オレンジジュース0.5カップ
- オレガノ3小さじ
- 塩0.5大さじ
- 玉ねぎ1個
- ハラペーニョ50g
- トマト3個
- にんにく4個
- サラダ油45ml
- パクチー20g
- 短粒種米1カップ
- トマトソース1缶
- 水360ml
- チキンストック1小さじ
- 小麦粉トルティーヤ1枚
- チワワチーズ1ひとつかみ
- ピントビーンズ2大さじ
02
作り方 をチェック
1
牛肉(スカートステーキ)500gオレンジジュース0.5カップライム果汁60mlオレガノ3小さじ塩0.5大さじ
ボウルに牛肉(スカートステーキ)を入れ、新鮮なライム果汁、オレンジジュース、オレガノ、塩をたっぷり加えてよく混ぜ、マリネします。
2
00:00/ 45:00
ハラペーニョ50gにんにく4個サラダ油45ml玉ねぎ1個トマト3個塩0.5大さじ
ベーキングディッシュに大きめに切った玉ねぎ、ハラペーニョ、トマト、にんにくを入れ、サラダ油と塩をふり、200度のオーブンで45分間、こんがりと焼きます。
3
チキンストック1小さじトマトソース1缶サラダ油45ml玉ねぎ1個水360ml
フライパンにサラダ油をひき、米を炒め、みじん切りにした玉ねぎ、トマトソース、水、チキンストックを加え、水分が減るまで普通にご飯を炊くように炊きます。
4
パクチー20g
オーブンで焼いた野菜をブレンダーに入れ、パクチーをひとつかみ加え、好みのなめらかさになるまで挽いてサルサソースを完成させます。
5
非常に熱く熱したフライパンにマリネした牛肉をのせ、表面がカリッと焼けるまで焼き、まな板で食べやすい大きさに細かく切ります。
6
ピントビーンズ2大さじパクチー20g玉ねぎ1個
温めたトルティーヤの上にチーズをのせて溶かし、赤いご飯、ピントビーンズ、焼いた牛肉、みじん切りにした玉ねぎとパクチー、そして作ったサルサソースを順にのせます。
7
トルティーヤをしっかりと巻き、フライパンにとじ目を下にしてのせ、全体がこんがりとカリッとするまで焼いて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
2868kcal
エネルギー
158g
たんぱく質
217g
炭水化物
146g
脂質