Cookuru
👨‍🍳 シェフのレシピ🍽️ ひとりごはん

カルネ・アサーダ・ブリトー

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ライムとオレンジジュースでマリネした牛肉と、自家製の焼きサルサソースが絶妙にマッチした、ボリュームたっぷりのメキシコ風ブリトーです。

調理時間
60
分量
1人分
評価
0.00
カルネ・アサーダ・ブリトー
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 牛肉(スカートステーキ)500g
  • ライム果汁60ml
  • オレンジジュース0.5カップ
  • オレガノ3小さじ
  • 0.5大さじ
  • 玉ねぎ1個
  • ハラペーニョ50g
  • トマト3個
  • にんにく4個
  • サラダ油45ml
  • パクチー20g
  • 短粒種米1カップ
  • トマトソース1缶
  • 360ml
  • チキンストック1小さじ
  • 小麦粉トルティーヤ1枚
  • チワワチーズ1ひとつかみ
  • ピントビーンズ2大さじ
02

作り方 をチェック

1
牛肉(スカートステーキ)500gオレンジジュース0.5カップライム果汁60mlオレガノ3小さじ0.5大さじ

ボウルに牛肉(スカートステーキ)を入れ、新鮮なライム果汁、オレンジジュース、オレガノ、塩をたっぷり加えてよく混ぜ、マリネします。

2
00:00/ 45:00
ハラペーニョ50gにんにく4個サラダ油45ml玉ねぎ1個トマト3個0.5大さじ

ベーキングディッシュに大きめに切った玉ねぎ、ハラペーニョ、トマト、にんにくを入れ、サラダ油と塩をふり、200度のオーブンで45分間、こんがりと焼きます。

3
チキンストック1小さじトマトソース1缶サラダ油45ml玉ねぎ1個360ml

フライパンにサラダ油をひき、米を炒め、みじん切りにした玉ねぎ、トマトソース、水、チキンストックを加え、水分が減るまで普通にご飯を炊くように炊きます。

4
パクチー20g

オーブンで焼いた野菜をブレンダーに入れ、パクチーをひとつかみ加え、好みのなめらかさになるまで挽いてサルサソースを完成させます。

5

非常に熱く熱したフライパンにマリネした牛肉をのせ、表面がカリッと焼けるまで焼き、まな板で食べやすい大きさに細かく切ります。

6
ピントビーンズ2大さじパクチー20g玉ねぎ1個

温めたトルティーヤの上にチーズをのせて溶かし、赤いご飯、ピントビーンズ、焼いた牛肉、みじん切りにした玉ねぎとパクチー、そして作ったサルサソースを順にのせます。

7

トルティーヤをしっかりと巻き、フライパンにとじ目を下にしてのせ、全体がこんがりとカリッとするまで焼いて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

2868kcal
エネルギー
158g
たんぱく質
217g
炭水化物
146g
脂質