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カン・レオの超簡単牡蠣シチュー
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
牡蠣本来の甘みと風味を最大限に引き出した料理で、白ワインと野菜のうま味が調和した洋風シチューです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 牡蠣150g
- 玉ねぎ0.5個
- ミニトマト100g
- 白ワイン50ml
- タバスコソース1小さじ
- オリーブオイル30ml
- パセリ1小さじ
- バゲット100g
02
作り方 をチェック
1
玉ねぎ0.5個を薄切りにし、ミニトマト5個は半分に切って準備します。材料をあらかじめ下ごしらえしておくと、調理の流れが途切れません。
2
玉ねぎ0.5個
フライパンにオリーブオイル大さじ2をひき、薄切りにした玉ねぎを入れます。中火で玉ねぎが透き通り、甘みが十分に出るまで木べらで混ぜながら炒めます。
3
ミニトマト100g玉ねぎ0.5個
炒めた玉ねぎに白ワイン50mlを注ぎ、アルコール分を飛ばします。次に、下ごしらえしたミニトマトときれいに洗った牡蠣150gを加えます。
4
牡蠣150g
タバスコソース小さじ1を加えて、ピリッとした風味をプラスします。フタをせずに煮ることで水分が飛び、牡蠣の香りと味がより凝縮されます。
5
バゲット100gパセリ1小さじ牡蠣150g
牡蠣がふっくらと火が通り、ソースが少なくなったら器に盛ります。刻んだパセリをふりかけ、バゲットを添えて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
745kcal
エネルギー
26g
たんぱく質
76g
炭水化物
35g
脂質