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超簡単!トゥブキムチ

보동보동 のプロフィール写真
つくり手보동보동안녕하세요, 이유식 만드는 아빠 보동이네입니다. 우리 아이 입에 들어가는 첫 밥상인 만큼, 가장 좋은 재료로 아빠의 사랑을 담아 정성껏 만들고 있어요.

雨がしとしと降る夜、疲れた一日を終えて手軽に一杯やりたいときにぴったりの料理です。豚肉やツナなしで、熟成キムチと基本の調味料だけで炒めたピリ辛キムチと、やわらかく茹でた豆腐を合わせました。おつまみにも、一人でしっかり食べたいときにもおすすめです。

調理時間
15
分量
1人分
評価
3.932
超簡単!トゥブキムチ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豆腐1丁
  • 長ねぎ0.2本
  • にんにく(みじん切り)0.3大さじ
  • キムチ250g
  • えごま油1.5大さじ
  • 粉唐辛子3小さじ
  • 醸造醤油1大さじ
  • サラダ油30ml
  • 砂糖0.5大さじ
  • 黒ごま5g
  • いりごま0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
キムチ250gにんにく(みじん切り)1/3大さじ

熟成キムチ250gを一口大に切ります。長ねぎ0.2本を小口切りにして爽やかな香りを加え、にんにく(みじん切り)大さじ1/3を用意します。こう切るとキムチのシャキシャキ感が生き、炒めたときにより風味豊かになります。

2
にんにく(みじん切り)1/3大さじ

フライパンにサラダ油30mlをひいて軽く熱し、にんにく(みじん切り)と切った長ねぎを入れ、中火で表面がきつね色になり香ばしい香りが立つまで炒めます。火が強すぎるとにんにくが焦げるので注意すると、よりまろやかな味わいになります。

3
キムチ250g砂糖0.5大さじ醸造醤油1大さじ

炒めたねぎとにんにくに、切ったキムチ250g、砂糖大さじ1/2、粉唐辛子大さじ1、醸造醤油大さじ1を加え、中火〜中強火でキムチから出る水分と調味料がとろりと煮詰まり、甘辛い香りが立つまで炒めます。初心者の方は調味料が焦げないように、ヘラで頻繁に混ぜると失敗なく美味しく仕上がります。

4
えごま油1.5大さじ

キムチ炒めがとろりとしてきたら火を止め、えごま油大さじ1.5を加えてよく混ぜます。えごま油の香ばしい油分がなじみ、キムチがよりやわらかく艶やかに輝きます。この工程で混ぜるのがコツです!

5
00:00/ 04:00
豆腐1丁

鍋に豆腐1丁が浸かるくらいの水を入れて沸かし、豆腐を加えて3〜4分茹でます(豆腐をあらかじめ切ってから茹でると時間短縮になり、初心者の方におすすめです。やわらかく火が通り、豆腐の香ばしさが水に溶け出します)。

6
豆腐1丁

茹でた豆腐を取り出し、食べやすい大きさに切ります(動画のように12等分に切ると一口にぴったりです。豆腐が崩れないように優しく扱うと、形がきれいに保たれます)。

7
キムチ250gいりごま少々大さじ

皿の縁に切った豆腐をぐるりと盛り付け、中央の空いたところにキムチ炒めをのせます。お好みで豆腐の上に黒ごま5g、キムチ炒めの上にいりごま大さじ1/2をふりかけて香ばしく仕上げます。こう盛り付けると見た目にも食欲をそそり、食べる前からもう食欲が湧いてきます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1065kcal
エネルギー
48g
たんぱく質
45g
炭水化物
81g
脂質