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⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

ウヨンウ風折りたたみキンパ

새벽두시 のプロフィール写真
つくり手새벽두시야심한 밤만 되면 왜 이렇게 배가 고픈지 모르겠어요. 편의점 털어서 만드는 기발한 야식 레시피 공유할게요. 살찌는 건... 내일 생각하자고요!

忙しい一日の終わり、ドラマ『変な弁護士ウヨンウ』のように、ウヨンウが作ってくれたあの温かいキンパを思い出しながら、簡単に作ってみましょう。疲れた体にしっかりとしたエネルギーを補給してくれる簡単な一人ご飯メニューで、ピリ辛キムチとふわふわ卵が合わさり、口いっぱいに幸せが広がります。

調理時間
15
分量
1人分
評価
4.46
ウヨンウ風折りたたみキンパ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • のり1枚
  • ご飯1杯
  • 2個
  • キムチ50g
  • ツナ缶50g
  • 0.1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • サラダ油15ml
  • いりごま0.2大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 03:00
キムチ50gツナ缶50g

フライパンにサラダ油15mlを薄くひき、中火でキムチ50gを入れて、ピリ辛の香りがふわっと立つまで2〜3分ほど炒めてください。お好みでツナ缶50gを加えて一緒に炒めてもよく、初心者の方はキムチが焦げすぎないように注意しながら炒めてみてください。

2
00:00/ 02:00
2個

卵2個を溶いてフライパンに流し入れ、きつね色でふんわりと焼けるまで弱火で1〜2分焼いて、目玉焼きを作って準備してください。中がしっとり焼けるように、裏返さずに一度で焼くのがコツです。

3
ご飯1杯ごま油1大さじ

温かいご飯1膳に塩小さじ1/2とごま油大さじ1を入れ、香ばしいごま油の香りがほのかに広がるように、スプーンで優しく均一に混ぜて味を調えてください。米粒がくっつきすぎないように優しく混ぜるのが美味しさの秘訣です。

4
2個のり1枚キムチ50gご飯1杯

のり1枚を広げ、その上に味付けしたご飯を2つに分けてのせ、炒めたキムチ50gと目玉焼き2個をきれいにのせてください。具材がバランスよく配置されると、折りたたむ時に安定して形が決まります。

5
のり1枚ご飯1杯

ご飯の間ののりの部分をハサミで綺麗に切った後、片方の端から順に優しく折りたたんでポケットのようにしてください。キンパが破れないように優しく扱うのが初心者向けのコツです。

6
いりごま0.2大さじ

折りたたんだキンパを食べやすい大きさにハサミや包丁で切り、器に盛り、いりごま小さじ1/2をふりかけて香ばしい仕上げをして完成です。いりごまが加わると食感がパリッとして、一口かじるたびに気分が良くなります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

812kcal
エネルギー
29g
たんぱく質
71g
炭水化物
45g
脂質