🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ソン・シギョンのキャベツレシピ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ダイエットに良くて簡単なキャベツ炒め。シャキシャキした食感が生きていて、ご飯が進む味です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- キャベツ1個
- 青唐辛子1個
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- 醤油1大さじ
- バター1大さじ
- 魚醤1大さじ
- 水100ml
02
作り方 をチェック
1
キャベツ1個
キャベツを適当な大きさに切り、ロールパンに入れて中火で炒め、固まらずにほぐれた状態になるまで混ぜてください。こうするとシャキシャキした食感が生きてきます。
2
キャベツ1個
塩ひとつまみ、こしょう少々を加えて全体に混ぜ、味を整えます。キャベツが炒まって柔らかくなり始めるまで、混ぜ続けてください。
3
00:00/ 02:00
青唐辛子1個水100ml
青唐辛子を切って加え、水を少々注いで炒めます。水分が飛んでしんなりするまで、中火で1〜2分保ちます。
4
キャベツ1個
醤油大さじ1、バター大さじ1、魚醤大さじ1を加えて素早く混ぜ、ソースを絡めます。ソースが煮詰まり、キャベツに均一に絡まったら火を止めます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
331kcal
エネルギー
14g
たんぱく質
53g
炭水化物
12g
脂質