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簡単で美味しい豚肩ロースの炒飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
香ばしい豚肩ロースとシャキシャキの野菜をバターとオイスターソースで炒め、風味を最大限に引き出した食べ応えのある一品です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豚肩ロース150g
- 玉ねぎ0.3個
- にんじん0.1個
- キャベツ0.3個
- ご飯1杯
- バター1大さじ
- オイスターソース1.5大さじ
- えごま油1大さじ
- 砂糖0.5大さじ
- 濃口醤油0.5大さじ
- 卵1個
- パセリ1小さじ
02
作り方 をチェック
1
にんじん0.1個キャベツ0.3個玉ねぎ0.3個
玉ねぎ、にんじん、キャベツを炒飯用に細かく切って準備します。野菜の大きさを揃えると、均等に火が通り食感が良くなります。
2
豚肩ロース150g
フライパンに豚肩ロースをのせ、こんがりと焼きます。肉に火が通ってきたら、はさみや包丁を使ってとても小さな大きさに切ります。
3
にんじん0.1個キャベツ0.3個玉ねぎ0.3個
細かく切った肉にバター1片を加えて風味をつけ、先に切っておいた玉ねぎ、にんじん、キャベツを加えて一緒に炒めます。
4
野菜がしんなりしてきたら、オイスターソース小さじ1/2を先に加えて下味をつけ、ご飯1杯を加えてよく混ぜながら炒めます。
5
ご飯1杯
えごま油大さじ1、残りのオイスターソース大さじ1、砂糖小さじ1/2を追加で加えます。調味料がご飯にしっかり絡むように、へらで押さえながら炒めます。
6
濃口醤油0.5大さじご飯1杯
最後に濃口醤油をフライパンの空いたスペースに少し垂らして焦がし、香ばしい香りをつけてからご飯と混ぜ、最終的な味を調えます。
7
完成した炒飯を器に盛り、半熟に焼いた目玉焼きをのせ、パセリ粉をふって仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1140kcal
エネルギー
43g
たんぱく質
101g
炭水化物
63g
脂質