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🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

さっぱりコリコリのさつま揚げ和え

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

油で炒めず、熱湯でさっと茹でて和えた、ヘルシーでさっぱりとしたさつま揚げ和えです。冷めても柔らかくコリコリした食感が絶品で、ご飯のおかずやキンパの具材としてもおすすめです。

調理時間
10
分量
2人分
評価
0.00
さっぱりコリコリのさつま揚げ和え
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • さつま揚げ4枚
  • 長ねぎ1/2本
  • 粉唐辛子2大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 濃口醤油2大さじ
  • ごま油1大さじ
  • いりごま少々
  • 適量
02

作り方 をチェック

1
さつま揚げ4枚

四角いさつま揚げを薄く細長く切って準備します。細く切ることで味が均一に染み込み、食感も格段に良くなります。

2
長ねぎ1/2本

長ねぎは小口切りにして準備します。長ねぎの白い部分と緑の部分を混ぜて使うと彩りがきれいです。

3
さつま揚げ4枚

沸騰したお湯に細切りにしたさつま揚げを入れ、さっと茹でます。こうすることでさつま揚げの不純物や油分が取り除かれ、よりさっぱりとして柔らかい食感になります。

4
さつま揚げ4枚

茹でたさつま揚げはすぐにざるに上げて、水気をしっかり切ります。水気をよく切らないと、和えだれがなじみません。

5
砂糖1大さじ

ボウルに粉唐辛子大さじ2、砂糖大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、濃口醤油大さじ2、ごま油大さじ1を入れ、砂糖が溶けるまでよく混ぜて和えだれを作ります。

6
さつま揚げ4枚長ねぎ1/2本

準備した和えだれに水気を切ったさつま揚げと切った長ねぎを加えます。和えだれがさつま揚げのすき間によく絡むように、手でしっかり揉み和えます。

7
いりごま少々

最後にいりごまをたっぷりふりかけて仕上げます。完成したさつま揚げ和えは、ご飯のおかずとして食べたり、キンパにたっぷり入れてさつま揚げキンパとして楽しんでください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

126kcal
エネルギー
9g
たんぱく質
34g
炭水化物
13g
脂質