🥗 ダイエット・ヘルシー🍽️ ひとりごはん
冷蔵庫に常備したいサラダパスタ トマトマリネ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
甘酸っぱいトマトマリネを使った爽やかなサラダパスタ
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ミニトマト300g
- 玉ねぎ1/4個
- オリーブオイル6大さじ
- レモン汁2大さじ
- ステビア2大さじ
- 塩0.3大さじ
- パスタ80g
- バジルペースト1大さじ
- ボッコンチーモッツァレラチーズ7個
02
作り方 をチェック
1
ミニトマト300g
ミニトマトをきれいに洗い、ヘタの反対側を中心にして半分に切ります。果汁が飛び散りません。
2
玉ねぎ1/4個
玉ねぎをみじん切りにして準備します。
3
ミニトマト300g玉ねぎ1/4個
容器にミニトマト、玉ねぎ、オリーブオイル大さじ6、レモン汁大さじ2、ステビア大さじ2、塩小さじ0.3を入れて混ぜます。
4
00:00/ 240:00
混ぜたトマトマリネを冷蔵庫で4時間以上寝かせます。
5
全粒粉パスタ80gを電子レンジで茹で、冷水で洗わずに水気を切って粗熱を取ります。
6
パスタ80g
粗熱を取ったパスタにトマトマリネ大さじ5とバジルペースト大さじ1を加えて混ぜます。
7
ボッコンチーモッツァレラチーズ7個を加えて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
999kcal
エネルギー
50g
たんぱく質
89g
炭水化物
127g
脂質