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干しスケトウダラの蒸し煮
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
干しスケトウダラと大豆もやしを入れて、シャキシャキでピリ辛に楽しむ超簡単な干しスケトウダラの蒸し煮です。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 干しスケトウダラ2尾
- 長ねぎ1本
- 赤唐辛子1個
- 玉ねぎ1/2個
- 青唐辛子1個
- 大豆もやし250g
- えごま油1大さじ
- サイダー1/2カップ
- いりごま少々
- コチュジャン2大さじ
- 粉唐辛子2大さじ
- 醤油2大さじ
- 料理酒2大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- だし1/2カップ
- こしょう少々
02
作り方 をチェック
1
干しスケトウダラ2尾赤唐辛子1個青唐辛子1個長ねぎ1本玉ねぎ1/2個
干しスケトウダラは食べやすい大きさに切り、長ねぎ、赤唐辛子、青唐辛子、玉ねぎは適当な大きさに切って準備します。
2
にんにく(みじん切り)1大さじコチュジャン2大さじ粉唐辛子2大さじこしょう少々料理酒2大さじ醤油2大さじだし1/2カップ
コチュジャン、粉唐辛子、醤油、料理酒、にんにく(みじん切り)、だし、こしょうを混ぜて合わせ調味料を作ります。
3
干しスケトウダラ2尾大豆もやし250gえごま油1大さじサイダー1/2カップ玉ねぎ1/2個
鍋にえごま油をひき、下処理した干しスケトウダラを軽く炒めたら、大豆もやしと玉ねぎ、サイダーを加えます。
4
大豆もやし250g
準備した合わせ調味料を全体にかけ、蓋をして大豆もやしが火が通るまで煮ます。
5
いりごま少々長ねぎ1本
最後に長ねぎと唐辛子を加え、もう一度さっと煮たら、いりごまを振って仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
203kcal
エネルギー
59g
たんぱく質
32g
炭水化物
12g
脂質