🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
冷ご飯で作る鶏むね肉のトマトリゾット
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
冷ご飯を活用して10分で手軽に作れる、贅沢なトマトリゾットです。鶏むね肉とチーズが絡み合い、風味豊かに仕上がります。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ご飯1杯
- スパゲッティソース300g
- 鶏むね肉200g
- 玉ねぎ1/2個
- とうもろこし適量
- こしょう少々
- ピザチーズ適量
- 粉チーズ少々
- パセリパウダー少々
- サラダ油少々
02
作り方 をチェック
1
玉ねぎ1/2個と鶏むね肉200gを食べやすい大きさに角切りにします。
2
鶏むね肉200gサラダ油少々
熱したフライパンにサラダ油をひき、下ごしらえした鶏むね肉を入れてこんがりするまでしっかり炒めます。
3
とうもろこし適量鶏むね肉200gこしょう少々玉ねぎ1/2個
鶏むね肉に火が通ったら、玉ねぎ、とうもろこし、トマトスパゲッティソース300g、冷ご飯1膳分、こしょうをすべて加えます。
4
材料がよく混ざるようにかき混ぜながら、弱火で野菜が完全に火が通るまで煮ます。
5
ピザチーズ適量
ピザチーズをお好みでたっぷり加え、チーズが溶けるまで軽く混ぜて風味をアップさせます。
6
パセリパウダー少々粉チーズ少々
出来上がったリゾットをお皿に盛り、食べる直前に粉チーズとパセリパウダーをふりかけて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
992kcal
エネルギー
75g
たんぱく質
134g
炭水化物
28g
脂質