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チャメ ソムタム

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

夏が旬のチャメ(マクワウリ)を使い、ソムタムのエキゾチックな味わいをいわしエキスで再現した、さわやかでシャキシャキとしたサラダです。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
チャメ ソムタム
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • チャメ(マクワウリ)1個
  • にんじん少々
  • ミニトマト2個
  • パクチー少々
  • いわしエキス1/2大さじ
  • レモン汁1/2大さじ
  • 砂糖1/3大さじ
  • 鷹の爪4個
  • 1つまみ
02

作り方 をチェック

1

チャメは皮をむき、半分に切って種をきれいに取り除きます。種を取り除くことで水分が出ず、シャキシャキした食感を保てます。

2
にんじん少々

下処理したチャメとにんじんを均一な太さの千切りにします。千切りにすることでソースが材料にまんべんなく絡みます。

3
いわしエキス1/2大さじレモン汁1/2大さじ鷹の爪4個砂糖1/3大さじ1つまみ

ボウルにいわしエキス、レモン汁、砂糖、塩を入れてよく混ぜ、ソースを作ります。鷹の爪は手で砕いて加え、ピリ辛な味を加えます。

4
ミニトマト2個パクチー少々

準備した野菜とミニトマトをソースに入れ、軽く和えます。最後にパクチーをのせて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

108kcal
エネルギー
3g
たんぱく質
25g
炭水化物
0g
脂質
チャメ ソムタム | Cookuru