オーバーナイトオートミール 4つのバリエーション

ロールドオーツ 大さじ4とチアシード 小さじ1、ココアパウダー 小さじ1、バニラアルロース 小さじ1/2をボウルに入れて混ぜます。

豆乳をひたひたになるくらい注いで混ぜ、バナナ半分を潰して加え、ギリシャヨーグルト 大さじ2を加えてよく混ぜます。

冷蔵庫で一晩置いた後、残りのバナナ半分をスライスしてのせ、カカオニブを振りかけて完成です。

アップルピーナッツシナモンバリエーション：ロールドオーツ 大さじ3、チアシード 小さじ1、バニラアルロース 小さじ1、シナモンパウダー 小さじ1/2を混ぜ、豆乳、りんご 1/4個、ギリシャヨーグルト 大さじ2を加えて混ぜます。

一晩冷蔵した後、りんごを薄くスライスしてのせ、ピーナッツバター 小さじ1、グラノーラを加えて混ぜて食べます。

ブルーベリースコーンバリエーション：ロールドオーツ 大さじ3、チアシード 小さじ1、バニラアルロース 小さじ1を混ぜ、豆乳、冷凍ブルーベリー、プレーンヨーグルト、ギリシャヨーグルト 大さじ1を加えてブルーベリーを潰しながら混ぜます。

一晩冷蔵した後、スコーン半分を細かく切ってのせ、冷凍ブルーベリー、カカオニブを振りかけて完成です。

ティラミスバリエーション：ロールドオーツ 大さじ4、チアシード 小さじ1、バニラアルロース 小さじ1を混ぜ、豆乳、エスプレッソ 1ショットを加えて混ぜます。

一晩冷蔵した後、豆乳を追加して混ぜ、ギリシャヨーグルト 大さじ3でクリームを作ってのせ、ココアパウダーを振りかけて完成です。