⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
電子レンジ スパム卵ご飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
電子レンジで簡単に加熱したスパムと卵の香ばしくて塩気のある味がご飯に染み込んだ超簡単な一品。
調理時間
4分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ご飯1杯
- 卵2個
- スパム50g
- 醤油2大さじ
- ごま油1大さじ
- きざみのり1大さじ
02
作り方 をチェック
1
スパム50gご飯1杯卵2個
電子レンジ対応容器にご飯1杯分を入れます。ご飯が容器の70%程度を占めるようにして、空間を残してください。こうすると卵とスパムがよく火が通ります。
2
ご飯1杯卵2個
卵2個をご飯の上に割り入れ、黄身を箸でつぶします。黄身をつぶさないと電子レンジで爆発する可能性があるので、必ずつぶしてください。卵がご飯によく馴染むように軽く混ぜます。
3
スパム50gご飯1杯卵2個
スパムを食べやすい一口大にざく切りにして、卵の上にのせます。スパムの量はお好みで調節し、入れすぎないように適量にします。こうするとスパムの油がご飯に染み込んで美味しくなります。
4
00:00/ 04:00
スパム50g
電子レンジに入れ、600Wで4分加熱します。途中で一度確認し、卵白が固まりスパムが柔らかくなるまで加熱します。完全に火が通ったら取り出してください。
5
00:00/ 00:30
醤油大さじ2とごま油小さじ1を加え、しゃもじでよく混ぜます。ソースがご飯粒一つ一つに均等に絡むように30秒ほど混ぜてください。混ぜると香ばしくて塩気のある味が完成します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
775kcal
エネルギー
29g
たんぱく質
77g
炭水化物
39g
脂質