⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
サーモンそばキンパ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ご飯の代わりに甘酸っぱい味付けそばを入れた、軽くてさっぱりした和風キンパ。サーモンときゅうり、卵焼きでコクとシャキシャキした食感が楽しめます。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 卵3個
- みりん1.5大さじ
- ほんだし1g
- 味塩0.5小さじ
- 水45ml
- そば100g
- 酢4大さじ
- 砂糖1.5大さじ
- 塩0.3大さじ
- マヨネーズ1大さじ
- サーモン20g
- 紅生姜5g
- わけぎ5g
- きゅうり0.5個
- のり1枚
02
作り方 をチェック
1
卵3個を溶きほぐし、みりん大さじ1.5、ほんだし少々、味塩少々、水大さじ3を加えてよく混ぜます。フライパンに流し入れ、さっと巻きながらメイラード反応でふんわりと膨らむまで焼き、卵焼きを完成させます。こうすると焦げずに柔らかい卵焼きができます。
2
そば100g
そばを茹で、酢大さじ4、砂糖大さじ1.5、塩小さじ1/3で甘酸っぱく味付けして和えます。味付け後、水気をしっかり絞ってざるに上げ、酸っぱくなりすぎないように調整します。こうするとそばがしっとりして美味しくなります。
3
マヨネーズ1大さじサーモン20gきゅうり0.5個紅生姜5gわけぎ5gそば100gのり1枚
のりの上にそばを敷き、コクのあるマヨネーズ、サーモン、紅生姜、わけぎ、きゅうりをのせ、卵焼きを加えます。すべての具材をきちんと並べてしっかり巻きます。こうすると巻きやすくなります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
861kcal
エネルギー
36g
たんぱく質
109g
炭水化物
31g
脂質