🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
豚肩ロースの焼き肉丼
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
甘辛い醤油だれに漬け込んだ豚肩ロースをこんがり焼いてご飯の上にのせた丼料理です。わけぎのシャキシャキ感と卵黄のまろやかさが加わり、一食として完璧です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豚肩ロース300g
- わけぎ80g
- 卵黄1個
- ご飯1杯
- 濃口醤油3大さじ
- オリゴ糖1大さじ
- 砂糖1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- ごま油1大さじ
- こしょう0.5小さじ
- 料理酒1大さじ
- 水30ml
02
作り方 をチェック
1
にんにく(みじん切り)1大さじ豚肩ロース300g濃口醤油3大さじオリゴ糖1大さじこしょう0.5小さじごま油1大さじ料理酒1大さじ砂糖1大さじ水30ml
ボウルに豚肩ロース 300gと濃口醤油 大さじ3、料理酒 大さじ1、オリゴ糖 大さじ1、にんにく(みじん切り) 大さじ1、砂糖 大さじ1、ごま油 大さじ1、水 大さじ2、こしょう 少々を入れます。たれが肉に均等に絡むように手で揉み込みます。
2
豚肩ロース300g
熱したフライパンに漬け込んだ豚肩ロースをのせ、中火で焼き始めます。肉がフライパンにくっつかないようにトングで動かしながら、両面をこんがりと焼きます。
3
フライパンの底のたれがほとんどなくなり、肉の表面に照りが出て絡むまで焼き続けます。こうして煮詰めることで、肉に艶が出て風味が深まります。
4
豚肩ロース300g
よく焼けた豚肩ロースをまな板に移し、一口大に均等に切ります。熱いのでトングで肉を固定し、包丁で慎重に切ります。
5
わけぎ80g卵黄1個ご飯1杯
器にご飯 1膳分を広げて盛り、その上に切った肉をのせます。小口切りにしたわけぎ 4本分と卵黄 1個をのせて、混ぜて食べやすく仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1437kcal
エネルギー
64g
たんぱく質
119g
炭水化物
79g
脂質