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豚肩ロースの焼き肉丼

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

甘辛い醤油だれに漬け込んだ豚肩ロースをこんがり焼いてご飯の上にのせた丼料理です。わけぎのシャキシャキ感と卵黄のまろやかさが加わり、一食として完璧です。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
豚肩ロースの焼き肉丼
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豚肩ロース300g
  • わけぎ80g
  • 卵黄1個
  • ご飯1杯
  • 濃口醤油3大さじ
  • オリゴ糖1大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • 料理酒1大さじ
  • 30ml
02

作り方 をチェック

1
にんにく(みじん切り)1大さじ豚肩ロース300g濃口醤油3大さじオリゴ糖1大さじこしょう0.5小さじごま油1大さじ料理酒1大さじ砂糖1大さじ30ml

ボウルに豚肩ロース 300gと濃口醤油 大さじ3、料理酒 大さじ1、オリゴ糖 大さじ1、にんにく(みじん切り) 大さじ1、砂糖 大さじ1、ごま油 大さじ1、水 大さじ2、こしょう 少々を入れます。たれが肉に均等に絡むように手で揉み込みます。

2
豚肩ロース300g

熱したフライパンに漬け込んだ豚肩ロースをのせ、中火で焼き始めます。肉がフライパンにくっつかないようにトングで動かしながら、両面をこんがりと焼きます。

3

フライパンの底のたれがほとんどなくなり、肉の表面に照りが出て絡むまで焼き続けます。こうして煮詰めることで、肉に艶が出て風味が深まります。

4
豚肩ロース300g

よく焼けた豚肩ロースをまな板に移し、一口大に均等に切ります。熱いのでトングで肉を固定し、包丁で慎重に切ります。

5
わけぎ80g卵黄1個ご飯1杯

器にご飯 1膳分を広げて盛り、その上に切った肉をのせます。小口切りにしたわけぎ 4本分と卵黄 1個をのせて、混ぜて食べやすく仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1437kcal
エネルギー
64g
たんぱく質
119g
炭水化物
79g
脂質
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