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👨‍🍳 シェフのレシピ🍶 おつまみ🍽️ ひとりごはん

マクジョクチム(豚肉のテンジャン煮)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

テンジャンの旨味と優しい甘さ、バターと野菜の香りが染み込んだ柔らかくて香ばしい豚肉の煮込みです。長ねぎと一緒に食べると相性抜群で、ご飯が進む一品です。

調理時間
25
分量
1人分
評価
0.00
マクジョクチム(豚肉のテンジャン煮)
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豚肉200g
  • 無塩バター3切れ
  • にんにく4個
  • 玉ねぎ0.2個
  • 長ねぎ1本
  • 200ml
  • テンジャン0.5大さじ
  • しょうが5g
  • ツナ缶の汁(またはだし汁)2大さじ
  • はちみつ2.8大さじ
  • ごま油0.3大さじ
  • 濃口醤油0.3大さじ
  • 砂糖0.7大さじ
  • 粉唐辛子0.3小さじ
02

作り方 をチェック

1

豚肩ロースまたは豚バラ肉を1cmの厚さに切り揃えます。ステーキのように切るので、厚さが均一だと火の通りが均等になります。

2
長ねぎ1本

フライパンに無塩バター3片を入れて溶かし、にんにく数片と玉ねぎ1/5個をみじん切りにし、長ねぎをざく切りにして加えます。中火で野菜の香りが立つまで軽く炒め、肉を焼く前のベースを作ります。

3
豚肉200g

切った豚肉をフライパンにのせ、両面がきつね色になるまで焼きます。バターが焦げないように無塩の黄色いバターを使い、野菜は取り出さずに香りを肉に移します。

4

水1カップ(200cc)を注ぎ、沸騰するまで中火にします。フライパンに水分が集まり、煮込みのベースができます。

5
テンジャン0.5大さじしょうが5g

テンジャン大さじ1を加え、しょうが少々を加えます。しょうががテンジャンの味を引き締め、旨味を引き立てるので必ず入れてください。

6

ツナ缶の汁(またはだし汁)大さじ2を加えて混ぜます。うま味が加わり、深い味わいになります。

7
00:00/ 01:00
長ねぎ1本200ml

長ねぎを斜め薄切りにし、水に1分ほどさらして辛味を抜き、香りだけ残します。水気を切ったらフライパンにたっぷりのせます。

8
はちみつ2.8大さじ

はちみつ(または水飴)60gを最後に加えて軽く煮詰め、肉に甘味を染み込ませます。早く入れすぎると甘味が飛んでしまいます。

9

ごま油小さじ1、濃口醤油大さじ1/3、砂糖少々、粉唐辛子少々を加え、材料を優しく絡めます。酢が好きなら少し加えても良いです。

10
長ねぎ1本

ソースがとろりとして肉が柔らかくなるまで中弱火で煮込み、火を止めます。長ねぎと肉がなじんだ状態で仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1068kcal
エネルギー
45g
たんぱく質
75g
炭水化物
67g
脂質