👨🍳 シェフのレシピ🍶 おつまみ🍽️ ひとりごはん
マクジョクチム(豚肉のテンジャン煮)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
テンジャンの旨味と優しい甘さ、バターと野菜の香りが染み込んだ柔らかくて香ばしい豚肉の煮込みです。長ねぎと一緒に食べると相性抜群で、ご飯が進む一品です。
調理時間
25分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豚肉200g
- 無塩バター3切れ
- にんにく4個
- 玉ねぎ0.2個
- 長ねぎ1本
- 水200ml
- テンジャン0.5大さじ
- しょうが5g
- ツナ缶の汁(またはだし汁)2大さじ
- はちみつ2.8大さじ
- ごま油0.3大さじ
- 濃口醤油0.3大さじ
- 砂糖0.7大さじ
- 粉唐辛子0.3小さじ
02
作り方 をチェック
1
豚肩ロースまたは豚バラ肉を1cmの厚さに切り揃えます。ステーキのように切るので、厚さが均一だと火の通りが均等になります。
2
長ねぎ1本
フライパンに無塩バター3片を入れて溶かし、にんにく数片と玉ねぎ1/5個をみじん切りにし、長ねぎをざく切りにして加えます。中火で野菜の香りが立つまで軽く炒め、肉を焼く前のベースを作ります。
3
豚肉200g
切った豚肉をフライパンにのせ、両面がきつね色になるまで焼きます。バターが焦げないように無塩の黄色いバターを使い、野菜は取り出さずに香りを肉に移します。
4
水1カップ(200cc)を注ぎ、沸騰するまで中火にします。フライパンに水分が集まり、煮込みのベースができます。
5
テンジャン0.5大さじしょうが5g
テンジャン大さじ1を加え、しょうが少々を加えます。しょうががテンジャンの味を引き締め、旨味を引き立てるので必ず入れてください。
6
ツナ缶の汁(またはだし汁)大さじ2を加えて混ぜます。うま味が加わり、深い味わいになります。
7
00:00/ 01:00
長ねぎ1本水200ml
長ねぎを斜め薄切りにし、水に1分ほどさらして辛味を抜き、香りだけ残します。水気を切ったらフライパンにたっぷりのせます。
8
はちみつ2.8大さじ
はちみつ(または水飴)60gを最後に加えて軽く煮詰め、肉に甘味を染み込ませます。早く入れすぎると甘味が飛んでしまいます。
9
ごま油小さじ1、濃口醤油大さじ1/3、砂糖少々、粉唐辛子少々を加え、材料を優しく絡めます。酢が好きなら少し加えても良いです。
10
長ねぎ1本
ソースがとろりとして肉が柔らかくなるまで中弱火で煮込み、火を止めます。長ねぎと肉がなじんだ状態で仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1068kcal
エネルギー
45g
たんぱく質
75g
炭水化物
67g
脂質