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ポングスのライスバーガー ミールトラップ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ポングスのライスバーガーの味をそのまま再現し、数日分の食事を一度に準備できる、ボリューム満点で経済的なミールトラップレシピです。
調理時間
20分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- ご飯4杯
- キムジャバン1袋
- ごま油2大さじ
- ツナ缶1缶
- 玉ねぎ1/4個
- マヨネーズ3大さじ
- こしょう少々
- キムチ1カップ
- 砂糖2大さじ
- スパム4切れ
- 目玉焼き4個
- チェダーチーズ4枚
02
作り方 をチェック
1
ご飯4杯
大きめのボウルにご飯4膳分を入れ、キムジャバン1袋とごま油大さじ2を加えてよく混ぜます。ご飯に味が均等に染み込むよう、しゃもじでしっかり混ぜるのがポイントです。
2
こしょう少々ツナ缶1缶玉ねぎ1/4個
ツナ缶は油を完全に切ってからボウルに入れ、みじん切りにした玉ねぎとマヨネーズ大さじ3、こしょうを加えてツナマヨを作ります。玉ねぎを加えると、脂っこくなりがちな味を引き締め、シャキシャキした食感が加わります。
3
目玉焼き4個スパム4切れ
熱したフライパンにサラダ油を少々ひき、目玉焼きを4個作ります。続いてスパムも適当な厚さに切り、両面をこんがり焼いて準備します。
4
キムチ1カップ砂糖2大さじ
フライパンに細かく切ったキムチを入れ、砂糖大さじ2を加えて中火でしっかり炒めます。キムチの酸味が強いほど、砂糖を多めに入れると旨味が引き立ちます。
5
チェダーチーズ4枚目玉焼き4個キムチ1カップスパム4切れご飯4杯
準備した密閉容器に味付けしたご飯を敷き、チェダーチーズ、ツナマヨ、炒めキムチ、スパム、目玉焼きの順に重ねていきます。最後にご飯をもう一度かぶせて、ぎゅっと押し付ければ完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
762kcal
エネルギー
34g
たんぱく質
84g
炭水化物
41g
脂質