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ポングスのライスバーガー ミールトラップ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ポングスのライスバーガーの味をそのまま再現し、数日分の食事を一度に準備できる、ボリューム満点で経済的なミールトラップレシピです。

調理時間
20
分量
4人分
評価
0.00
ポングスのライスバーガー ミールトラップ
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • ご飯4杯
  • キムジャバン1袋
  • ごま油2大さじ
  • ツナ缶1缶
  • 玉ねぎ1/4個
  • マヨネーズ3大さじ
  • こしょう少々
  • キムチ1カップ
  • 砂糖2大さじ
  • スパム4切れ
  • 目玉焼き4個
  • チェダーチーズ4枚
02

作り方 をチェック

1
ご飯4杯

大きめのボウルにご飯4膳分を入れ、キムジャバン1袋とごま油大さじ2を加えてよく混ぜます。ご飯に味が均等に染み込むよう、しゃもじでしっかり混ぜるのがポイントです。

2
こしょう少々ツナ缶1缶玉ねぎ1/4個

ツナ缶は油を完全に切ってからボウルに入れ、みじん切りにした玉ねぎとマヨネーズ大さじ3、こしょうを加えてツナマヨを作ります。玉ねぎを加えると、脂っこくなりがちな味を引き締め、シャキシャキした食感が加わります。

3
目玉焼き4個スパム4切れ

熱したフライパンにサラダ油を少々ひき、目玉焼きを4個作ります。続いてスパムも適当な厚さに切り、両面をこんがり焼いて準備します。

4
キムチ1カップ砂糖2大さじ

フライパンに細かく切ったキムチを入れ、砂糖大さじ2を加えて中火でしっかり炒めます。キムチの酸味が強いほど、砂糖を多めに入れると旨味が引き立ちます。

5
チェダーチーズ4枚目玉焼き4個キムチ1カップスパム4切れご飯4杯

準備した密閉容器に味付けしたご飯を敷き、チェダーチーズ、ツナマヨ、炒めキムチ、スパム、目玉焼きの順に重ねていきます。最後にご飯をもう一度かぶせて、ぎゅっと押し付ければ完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

762kcal
エネルギー
34g
たんぱく質
84g
炭水化物
41g
脂質
ポングスのライスバーガー ミールトラップ | Cookuru