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サムギョプサルサラダ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

柔らかくて歯ごたえのある豚バラ薄切り肉に、さっぱりとした玉ねぎソースとシャキシャキの野菜が合わさった軽やかなサラダ。脂身の少ないお肉と新鮮な野菜で、さっぱりとした味わいが絶品です。

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
サムギョプサルサラダ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豚バラ薄切り肉400g
  • 玉ねぎ2個
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • 5大さじ
  • かつお節だし45ml
  • クッカンジャン3大さじ
  • ラー油3大さじ
  • 砂糖4大さじ
  • 竹塩1小さじ
  • パプリカパウダー0.3小さじ
  • レタス100g
  • 赤玉ねぎ50g
  • ルッコラ30g
  • 玉ねぎフライ30g
02

作り方 をチェック

1
豚バラ薄切り肉400g

豚バラ薄切り肉は、赤身と脂身のバランスが良い1mmの厚さのものを用意します。脂身が厚すぎると脂っこく、赤身が厚すぎると噛み切れないので、この厚さが食べやすいです。一人あたり20枚程度使います。

2

玉ねぎ2個をおろし金ですりおろします。ミキサーで攪拌するほうが簡単ですが、おろし金ですりおろすと本来の味が出て、手間をかけた分だけソースの仕上がりに差が出ます。

3
レタス100g

レタスをよく洗って食べやすい大きさにちぎり、水気を切ります。野菜用スピナーで何度か回して水気を完全に取り除くと、ソースの味がよく染み込みます。

4

フライパンに水を入れて沸騰させたら、豚バラ薄切り肉20枚を一度に入れます。火を止めた後、肉が膨らまないようにしっかりと取り出し、熱で柔らかく火を通します。

5
玉ねぎ2個

すりおろした玉ねぎに、にんにく(みじん切り)小さじ1、酢75ml、かつお節だし45ml、クッカンジャン45ml、ラー油45ml、砂糖大さじ4、竹塩小さじ1、パプリカパウダー小さじ1/3を加えて玉ねぎソースを完成させます。

6
豚バラ薄切り肉400g玉ねぎフライ30g赤玉ねぎ50gルッコラ30gレタス100g

皿にレタス、スライスした赤玉ねぎ、ルッコラ、玉ねぎフライを重ね、湯通しした豚バラ薄切り肉をのせます。山盛りにせず、きれいに盛り付けて食べやすくします。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

2353kcal
エネルギー
75g
たんぱく質
114g
炭水化物
171g
脂質
サムギョプサルサラダ | Cookuru