🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
パク・ジュンミョンのピーナッツバターツナサムジャン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ピーナッツバターを加えて香ばしさと深い風味を最大限に引き出した、パク・ジュンミョン流ご飯泥棒ツナサムジャンです。
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- ツナ缶1缶
- 玉ねぎ0.5個
- 青唐辛子2個
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- テンジャン1大さじ
- コチュジャン1大さじ
- ピーナッツバター1大さじ
- 粉唐辛子4.5小さじ
- 梅シロップ1.5大さじ
- ごま油2大さじ
- いりごま2大さじ
02
作り方 をチェック
1
青唐辛子2個玉ねぎ0.5個
青唐辛子と玉ねぎを細かく刻むように切って準備します。噛み応えを残すため、あまり細かく刻まないのがポイントです。
2
下ごしらえした野菜をボウルに入れ、にんにく(みじん切り)大さじ1を加えます。
3
ピーナッツバター1大さじテンジャン1大さじ
テンジャン(韓国味噌)大さじ1、コチュジャン大さじ1、そしてこのレシピの要であるピーナッツバター大さじ1を加えます。ピーナッツバターはサムジャンの塩味を和らげ、香ばしい後味を与えます。
4
粉唐辛子大さじ1.5と梅シロップ大さじ1.5を加えて、辛味とつやを出します。
5
いりごま2大さじごま油2大さじ
ごま油といりごまをたっぷり振りかけて風味を最大限に引き出します。
6
油を完全に切っていないツナ缶1缶を丸ごと入れ、すべての材料がとろりとまとまるまでよく混ぜ合わせます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
415kcal
エネルギー
24g
たんぱく質
26g
炭水化物
25g
脂質