🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ヒラメのカルパッチョ オリーブオイルソース
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
白身魚の刺身と相性抜群の、さわやかで上品なカルパッチョ風オリーブオイルソースです。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- エキストラバージンオリーブオイル2大さじ
- レモン汁1大さじ
- レモンの皮1小さじ
- 塩0.2大さじ
- こしょう0.3小さじ
02
作り方 をチェック
1
エキストラバージンオリーブオイル2大さじ
ソースボウルに香りの良いエキストラバージンオリーブオイルをたっぷり入れます。品質の良い単一品種のオリーブオイルを使うことで、刺身の風味を最大限に引き出せます。
2
こしょう0.3小さじ塩0.2大さじ
準備したオリーブオイルに塩とこしょうを適量加えて味を調えます。塩辛すぎたり薄すぎたりすると味が落ちるので、途中で味見をしながら調整することが大切です。
3
レモンの皮1小さじ
レモンの皮をすりおろしてゼストを作り、ソースに加えます。皮の黄色い部分だけを使うことで、苦味なくさわやかな香りだけを加えられます。
4
レモン汁1大さじ
レモン汁を加えて酸味をプラスします。オリーブオイルとレモン汁の割合は2:1程度で混ぜるのが最も調和のとれた味わいになります。
5
すべての材料をスプーンでよく混ぜ合わせ、ヒラメの刺身をソースにたっぷり浸して食べます。刺身を軽くつけるのではなく、十分に浸すことでオリーブオイルの香りが魚の身に染み込み、美味しくいただけます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
250kcal
エネルギー
0g
たんぱく質
2g
炭水化物
28g
脂質