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🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

ヒラメのカルパッチョ オリーブオイルソース

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

白身魚の刺身と相性抜群の、さわやかで上品なカルパッチョ風オリーブオイルソースです。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
ヒラメのカルパッチョ オリーブオイルソース
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • エキストラバージンオリーブオイル2大さじ
  • レモン汁1大さじ
  • レモンの皮1小さじ
  • 0.2大さじ
  • こしょう0.3小さじ
02

作り方 をチェック

1
エキストラバージンオリーブオイル2大さじ

ソースボウルに香りの良いエキストラバージンオリーブオイルをたっぷり入れます。品質の良い単一品種のオリーブオイルを使うことで、刺身の風味を最大限に引き出せます。

2
こしょう0.3小さじ0.2大さじ

準備したオリーブオイルに塩とこしょうを適量加えて味を調えます。塩辛すぎたり薄すぎたりすると味が落ちるので、途中で味見をしながら調整することが大切です。

3
レモンの皮1小さじ

レモンの皮をすりおろしてゼストを作り、ソースに加えます。皮の黄色い部分だけを使うことで、苦味なくさわやかな香りだけを加えられます。

4
レモン汁1大さじ

レモン汁を加えて酸味をプラスします。オリーブオイルとレモン汁の割合は2:1程度で混ぜるのが最も調和のとれた味わいになります。

5

すべての材料をスプーンでよく混ぜ合わせ、ヒラメの刺身をソースにたっぷり浸して食べます。刺身を軽くつけるのではなく、十分に浸すことでオリーブオイルの香りが魚の身に染み込み、美味しくいただけます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

250kcal
エネルギー
0g
たんぱく質
2g
炭水化物
28g
脂質