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サテスユクチョンゴル

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

柔らかく茹でた牛すね肉と新鮮な野菜を濃厚なスープと一緒に煮込んで食べる滋養強壮の鍋料理です。じっくりと蒸らして柔らかくなったお肉とさっぱりとしたマスタードソースの調和が絶品です。

調理時間
240
分量
3人分
評価
0.00
サテスユクチョンゴル
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • 牛すね肉600g
  • 長ねぎ2本
  • にんにく15個
  • 粒こしょう0.5小さじ
  • 4000ml
  • 白菜700g
  • きのこ300g
  • にら100g
  • 濃口醤油3大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • 1大さじ
  • 練りからし1小さじ
  • 青唐辛子1個
  • クッカンジャン1大さじ
  • 0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 60:00
4000ml

牛すね肉600g~1kgを冷水に浸して1時間、血抜きを十分に行います。血抜きをしっかりすることでスープの味がすっきりし、肉特有の臭みが出ません。

2
00:00/ 60:00

鍋に血抜きした肉と水4リットル、長ねぎ2本(根を含む)、にんにく15片、粒こしょう15粒を入れて沸かします。沸騰し始めたら中火に落とし、1時間ほどじっくり茹でて肉に火を通します。

3
00:00/ 120:00

火を止めた後、茹でた肉をスープから取り出さず、そのまま2時間ほど置いて蒸らします。スープの中でゆっくり冷ます工程を経ることで、肉が硬くならず柔らかい食感が生きます。

4
にんにく15個青唐辛子1個長ねぎ2本砂糖1大さじ

ソース用の長ねぎと青唐辛子、にんにくを細かく刻んでボウルに入れ、濃口醤油大さじ3、水大さじ3、砂糖大さじ1、酢大さじ1、練りからし小さじ1を加えます。砂糖とマスタードがダマにならないよう十分に混ぜてソースを完成させます。

5

白菜7枚とニラ100gを5~6cmの長さに切り、きのこ300gは石づきを除いて食べやすい大きさにほぐします。野菜をあらかじめ下ごしらえしておくと、鍋を準備する際に便利です。

6

蒸らしたすね肉をスープから取り出し、繊維に逆らって薄切りにします。肉が冷めた状態で薄く切ると形が崩れず、鍋で食べる際に食感が格段に柔らかくなります。

7
きのこ300g白菜700g0.5大さじ

鍋に白菜ときのこを敷き、その上に切った肉とニラをたっぷりと乗せ、すね肉の茹で汁500~600mlを注ぎます。クッカンジャン大さじ1と塩で味を調え、ひと煮立ちさせてソースにつけて食べます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

412kcal
エネルギー
52g
たんぱく質
30g
炭水化物
9g
脂質