👨🍳 シェフのレシピ🍲 二日酔いごはん🎉 記念日・行事
サテスユクチョンゴル
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
柔らかく茹でた牛すね肉と新鮮な野菜を濃厚なスープと一緒に煮込んで食べる滋養強壮の鍋料理です。じっくりと蒸らして柔らかくなったお肉とさっぱりとしたマスタードソースの調和が絶品です。
調理時間
240分
分量
3人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
3人分
3人分
- 牛すね肉600g
- 長ねぎ2本
- にんにく15個
- 粒こしょう0.5小さじ
- 水4000ml
- 白菜700g
- きのこ300g
- にら100g
- 濃口醤油3大さじ
- 砂糖1大さじ
- 酢1大さじ
- 練りからし1小さじ
- 青唐辛子1個
- クッカンジャン1大さじ
- 塩0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 60:00
水4000ml
牛すね肉600g~1kgを冷水に浸して1時間、血抜きを十分に行います。血抜きをしっかりすることでスープの味がすっきりし、肉特有の臭みが出ません。
2
00:00/ 60:00
鍋に血抜きした肉と水4リットル、長ねぎ2本(根を含む)、にんにく15片、粒こしょう15粒を入れて沸かします。沸騰し始めたら中火に落とし、1時間ほどじっくり茹でて肉に火を通します。
3
00:00/ 120:00
火を止めた後、茹でた肉をスープから取り出さず、そのまま2時間ほど置いて蒸らします。スープの中でゆっくり冷ます工程を経ることで、肉が硬くならず柔らかい食感が生きます。
4
にんにく15個青唐辛子1個長ねぎ2本砂糖1大さじ
ソース用の長ねぎと青唐辛子、にんにくを細かく刻んでボウルに入れ、濃口醤油大さじ3、水大さじ3、砂糖大さじ1、酢大さじ1、練りからし小さじ1を加えます。砂糖とマスタードがダマにならないよう十分に混ぜてソースを完成させます。
5
白菜7枚とニラ100gを5~6cmの長さに切り、きのこ300gは石づきを除いて食べやすい大きさにほぐします。野菜をあらかじめ下ごしらえしておくと、鍋を準備する際に便利です。
6
蒸らしたすね肉をスープから取り出し、繊維に逆らって薄切りにします。肉が冷めた状態で薄く切ると形が崩れず、鍋で食べる際に食感が格段に柔らかくなります。
7
きのこ300g白菜700g塩0.5大さじ
鍋に白菜ときのこを敷き、その上に切った肉とニラをたっぷりと乗せ、すね肉の茹で汁500~600mlを注ぎます。クッカンジャン大さじ1と塩で味を調え、ひと煮立ちさせてソースにつけて食べます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
412kcal
エネルギー
52g
たんぱく質
30g
炭水化物
9g
脂質