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ボイルタコで簡単に作るスペインタコ料理 プルポ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

コリコリで柔らかなボイルタコにロメスコソースとレモン風味のポテトサイドを添えたスペイン風おしゃれなおつまみ。レストランクオリティの香ばしくて旨味のある味わい。

調理時間
50
分量
1人分
評価
0.00
ボイルタコで簡単に作るスペインタコ料理 プルポ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ボイルタコ250g
  • にんにく11個
  • バター2大さじ
  • パセリ2小さじ
  • 玉ねぎ3個
  • 500ml
  • 粒こしょう3小さじ
  • 赤パプリカ2個
  • 食パン2枚
  • パプリカパウダー1大さじ
  • オリーブオイル75ml
  • 赤ワインビネガー2大さじ
  • アーモンドスライス125ml
  • 0.5大さじ
  • じゃがいも1個
  • オリーブ5個
  • ケーパーベリー3個
  • レモンの皮1個
  • レモン果汁1小さじ
  • こしょう0.5小さじ
02

作り方 をチェック

1

玉ねぎ3個を用意し、出汁用1個を半分に切っておき、ソース用2個を大きめの4等分にします。にんにく4片を軽く潰してソース用に準備し、食パン2枚を中くらいのさいの目に切ってボディ用に使います。パセリ1/2束の葉は細かく刻み、茎は出汁用に分けておいてください。

2
500ml

じゃがいも1個を1cm厚さに切ってさいの目にし、冷水に浸してでんぷんを取ります。オリーブ5個は中の種を潰して粗く準備し、ケーパーベリー3個はヘタを取った後1cm間隔でスライスします。レモン1個を洗って皮をむき、果汁小さじ1を絞り、残りの半分は出汁用に取っておきます。

3
00:00/ 30:00

赤パプリカ2個を直火で黒く焼き、ラップで包んで30分置いて皮をむき、種を少し取って小さく切り、ブレンダーに入れます。ガスバーナーを使うと香ばしさが増し時間が短縮でき、オーブンの高温焼きでも代用可能です。

4
00:00/ 15:00
オリーブオイル75ml0.5大さじ

ソース用の玉ねぎ2個とにんにく4片にオリーブオイルと塩を少々まぶし、エアフライヤー180度で15分焼いて少し焦げ目をつけます。焼いた材料をブレンダーに入れて準備してください。

5
00:00/ 20:00
パセリ2小さじ500ml

水500mlに玉ねぎ1個の半分、レモン半分、パセリの茎、粒こしょう大さじ1を入れ、冷水から沸騰させた後、ボイルタコ250gを入れて中弱火で蓋をして20分茹でます。ナイフで刺して柔らかい食感になるまで加熱し、柔らかすぎると盛り付け時に形が崩れます。

6
赤パプリカ2個にんにく11個玉ねぎ3個食パン2枚0.5大さじ

ブレンダーに焼いた赤パプリカ、玉ねぎ、にんにく、焼いたアーモンドスライス125ml、食パン、パプリカパウダー大さじ1、赤ワインビネガー大さじ2、塩を入れ、撹拌しながらオリーブオイル75mlをゆっくり加えてとろみのあるロメスコソースを作ります。常温保存し、ソースの濃さは食パンとオイルで調節してください。

7
ケーパーベリー3個じゃがいも1個レモンの皮1個オリーブ5個0.5大さじ

フライパンにオリーブオイル大さじ2をひき、じゃがいもに塩をたっぷり振ってレモンの皮を加えて炒め、火が通ったらオリーブとケーパーベリーを加えます。レモン果汁小さじ1でデグレーズしてフライパンの旨味を絡め、パセリ大さじ1をたっぷり加えて軽く炒めて取り出します。

8
レモンの皮1個バター2大さじパセリ2小さじ0.5大さじ

テフロン加工のフライパンに油を少々ひいて予熱し、タコに塩をして両面こんがりとシーリングします。にんにく3片とバター大さじ2を加えてブラウンバターの香りがしたら、レモンの皮とパセリをたっぷり加えて絡め、味をまとわせます。

9

皿にロメスコソースをたっぷり敷き、じゃがいもミックスをのせた後、タコをねじってのせます。フライパンのパセリガーリックバターソースを上に少々のせて完成。軟体動物のねじりで盛り付けがきれいです。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

2196kcal
エネルギー
75g
たんぱく質
169g
炭水化物
145g
脂質