🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
明太子と青唐辛子のキンパ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
塩気の効いた味付け明太子とシャキシャキの青唐辛子が絶妙にマッチする、超簡単な絶品キンパです。えごま油の香ばしい風味が明太子の旨味を引き立てます。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 明太子2g
- わけぎ2g
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- 粉唐辛子3小さじ
- ごま10g
- えごま油3大さじ
- パックご飯1個
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- キンパ用の海苔1枚
- 青唐辛子1個
02
作り方 をチェック
1
明太子2g
明太子は包丁で中央に切り込みを入れ、皮を除いて中の粒だけをスプーンでこそげ取ります。こうして皮を取り除くと食感が格段に滑らかになり、味が均一に混ざります。
2
えごま油3大さじ明太子2gわけぎ2gごま10g塩0.5大さじ
ほぐした明太子に、はさみで小口切りにしたわけぎ、にんにく(みじん切り)大さじ0.5、粉唐辛子大さじ1、ごま、えごま油をたっぷり加えてよく混ぜます。明太子自体に塩気が強いので、追加の塩は不要です。
3
えごま油3大さじこしょう0.5小さじごま10g
パックご飯1膳にえごま油、ごま、塩少々、こしょうを加えて下味をつけます。ご飯粒がつぶれないように、スプーンやしゃもじで軽く混ぜて準備します。
4
キンパ用の海苔1枚明太子2g
キンパ用の海苔の上に味付けしたご飯を薄く均一に広げます。その上に準備した味付け明太子を長くのせ、よく洗った青唐辛子1本を丸ごとのせて、しっかりと巻きます。
5
えごま油3大さじ青唐辛子1個ごま10g
巻き終わったキンパの表面にえごま油を薄く塗り、ごまをふって食べやすい大きさに切ります。青唐辛子のシャキシャキ感が生きているので、別にたくあんがなくてもさっぱりとした味わいです。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
778kcal
エネルギー
11g
たんぱく質
80g
炭水化物
48g
脂質