キャベツサラダとバルサミコオリーブオイルドレッシング

夏の暑さに疲れた午後、さわやかなキャベツサラダで気分転換してみませんか。シャキシャキのキャベツにさっぱりとしたバルサミコオリーブオイルドレッシングが染み込み、口いっぱいに広がるその感じが本当に爽やかです。玉ねぎのほのかな辛み、ブラックオリーブの塩気のある風味、そしてレーズンの甘いアクセントが調和して、軽いブランチやおもてなしにぴったりのヘルシーな一皿になります。

材料 をそろえる
- キャベツ0.5個
- 玉ねぎ0.1個
- ブラックオリーブ10個
- レーズン30g
- オリーブオイル90ml
- バルサミコグレーズ15ml
- 酢2大さじ
- 塩0.1大さじ
- こしょう0.1小さじ
作り方 をチェック
キャベツの変色した部分を慎重に取り除き、新鮮な水で2~3回優しく洗ってください。シャキシャキした食感を損なわないように、野菜用スピナーで水気をしっかり切ると、サラダがよりパリッとします。
下処理したキャベツをきれいに重ね、薄く均一に細く千切りにしてください。こう切るとドレッシングがよく絡み、口の中でシャキシャキと噛む楽しさが増します。初心者の方は、包丁の刃を鋭く保つことを忘れないでください。
ブラックオリーブは流水で軽く洗って塩気を落とし、水気をよく絞った後、玉ねぎと一緒に柔らかく細かく刻んでください。玉ねぎのツンとした香りがほんのり広がり、オリーブのコクがより引き立ちます。
大きめのボウルに刻んだ玉ねぎと刻んだオリーブ、甘いレーズン、まろやかなオリーブオイル、バルサミコグレーズ、さわやかな酢、塩、こしょうをすべて入れ、フォークでよく混ぜてバルサミコドレッシングを作ってください。混ぜるたびにバルサミコの甘酸っぱい香りが鼻先をかすめ、食欲をそそりますので、ゆっくりとかき混ぜながら味を調えるのがおすすめです。
シャキシャキに千切りしたキャベツに、作ったバルサミコドレッシングをすべてかけ、手で軽く揉み込んで全体に絡めてください。ドレッシングがキャベツに染み込み、つややかな光沢が出たら完成です。5分ほど置くと味がなじんで、より美味しくいただけます。
栄養メモ
1人分あたりの目安