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カン・ミンギョンの牛バラ薄切り肉とミニ白菜の蒸し物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ミニ白菜の甘みと牛バラ薄切り肉のコクが調和した、あっさりヘルシーなダイエットレシピです。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
カン・ミンギョンの牛バラ薄切り肉とミニ白菜の蒸し物
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ミニ白菜適量
  • 牛バラ薄切り肉適量
  • 適量
  • 少々
  • 減塩醤油2大さじ
  • 低糖オイスターソース1大さじ
  • アルロース1大さじ
  • ごま油少し
  • ごま少し
  • 青唐辛子適量
  • 白菜適量
02

作り方 をチェック

1
牛バラ薄切り肉適量白菜適量

ミニ白菜1株を半分に切り、白菜の葉の間に牛バラ薄切り肉をしっかり挟み込んで準備します。

2
00:00/ 08:00
ミニ白菜適量

鍋に肉を挟んだミニ白菜を重ねて敷き、水1カップと塩少々を加えて蓋をし、中火で8分間蒸します。

3

ソースボウルに減塩醤油大さじ2、低糖オイスターソース大さじ1、アルロース大さじ1、水大さじ1を入れてよく混ぜ、タレベースを作ります。

4
青唐辛子適量ごま油少しごま少し

準備したタレにごま油、ごま、そして小口切りにした青唐辛子をお好みで加えてソースを完成させます。

5
00:00/ 08:00
白菜適量

8分後、白菜と肉に火が通ったら火を止め、完成したソースにつけてさっぱりといただきます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

35kcal
エネルギー
29g
たんぱく質
34g
炭水化物
42g
脂質