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🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

ご飯に合う辛い豚肉チゲ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

具だくさんでスープが濃厚、ご飯にかけて食べるのにぴったりなピリ辛の豚肉チゲです。

調理時間
25
分量
3人分
評価
0.00
ご飯に合う辛い豚肉チゲ
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • 豚肩ロース肉500g
  • ズッキーニ1個
  • 玉ねぎ1/2個
  • 濃口醤油2大さじ
  • まぐろエキス1.5大さじ
  • クッカンジャン1.5大さじ
  • 料理酒2大さじ
  • 砂糖1つまみ
  • 粉唐辛子3大さじ
  • コチュジャン0.7大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 400ml
  • 長ねぎ適量
  • こしょう少々
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 10:00
にんにく(みじん切り)1~2大さじクッカンジャン1.5大さじ豚肩ロース肉500gまぐろエキス1.5大さじコチュジャン0.7大さじ濃口醤油2大さじ粉唐辛子3大さじ料理酒2大さじ砂糖1つまみ400ml

鍋に豚肩ロース肉、濃口醤油、まぐろエキス、クッカンジャン、料理酒、砂糖、粉唐辛子、コチュジャン、にんにく(みじん切り)、水をすべて入れ、10分間煮ます。

2
ズッキーニ1個玉ねぎ1/2個長ねぎ適量

肉を煮ている間に、ズッキーニは厚めに切り、玉ねぎと長ねぎは食べやすい大きさに切って準備します。

3
00:00/ 10:00
ズッキーニ1個玉ねぎ1/2個長ねぎ適量400ml

10分後、準備したズッキーニ、玉ねぎ、長ねぎを加え、ズッキーニが柔らかくなるまで十分に煮ます。スープが煮詰まりすぎたら、水を少しずつ足して濃度を調節します。

4
こしょう少々

最後にこしょうを適量ふって仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

390kcal
エネルギー
38g
たんぱく質
20g
炭水化物
13g
脂質