🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ご飯に合う辛い豚肉チゲ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
具だくさんでスープが濃厚、ご飯にかけて食べるのにぴったりなピリ辛の豚肉チゲです。
調理時間
25分
分量
3人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
3人分
3人分
- 豚肩ロース肉500g
- ズッキーニ1個
- 玉ねぎ1/2個
- 濃口醤油2大さじ
- まぐろエキス1.5大さじ
- クッカンジャン1.5大さじ
- 料理酒2大さじ
- 砂糖1つまみ
- 粉唐辛子3大さじ
- コチュジャン0.7大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 水400ml
- 長ねぎ適量
- こしょう少々
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 10:00
にんにく(みじん切り)1~2大さじクッカンジャン1.5大さじ豚肩ロース肉500gまぐろエキス1.5大さじコチュジャン0.7大さじ濃口醤油2大さじ粉唐辛子3大さじ料理酒2大さじ砂糖1つまみ水400ml
鍋に豚肩ロース肉、濃口醤油、まぐろエキス、クッカンジャン、料理酒、砂糖、粉唐辛子、コチュジャン、にんにく(みじん切り)、水をすべて入れ、10分間煮ます。
2
ズッキーニ1個玉ねぎ1/2個長ねぎ適量
肉を煮ている間に、ズッキーニは厚めに切り、玉ねぎと長ねぎは食べやすい大きさに切って準備します。
3
00:00/ 10:00
ズッキーニ1個玉ねぎ1/2個長ねぎ適量水400ml
10分後、準備したズッキーニ、玉ねぎ、長ねぎを加え、ズッキーニが柔らかくなるまで十分に煮ます。スープが煮詰まりすぎたら、水を少しずつ足して濃度を調節します。
4
こしょう少々
最後にこしょうを適量ふって仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
390kcal
エネルギー
38g
たんぱく質
20g
炭水化物
13g
脂質