🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
豆腐キムチチゲ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
豆腐とキムチだけで深い味わいを出す超簡単キムチチゲで、一人暮らしの方でも15分で完成できる満足感のある一品です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豆腐0.5丁
- ごま油1大さじ
- キムチ適量
- 冷凍チゲ用野菜適量
- 粉唐辛子1大さじ
- 水適量
- 砂糖1大さじ
02
作り方 をチェック
1
豆腐0.5丁
豆腐半丁を用意し、一口大の食べやすい大きさに切ります。チゲ用の豆腐は薄すぎないように切ると、調理中に崩れにくいです。
2
冷凍チゲ用野菜適量キムチ適量
鍋にごま油大さじ1をひき、キムチを適量入れます。冷凍チゲ用野菜があれば、このとき一緒に入れて豊かな味を準備します。
3
粉唐辛子1大さじキムチ適量
粉唐辛子大さじ1を入れ、キムチと野菜がよく絡むように中火でしっかり炒めます。粉唐辛子が焦げないように注意しながら炒めると、スープの味がすっきりします。
4
キムチ適量砂糖1大さじ水適量
キムチがある程度炒まったら、水を適量注ぎ、煮干しだしの素大さじ1と砂糖大さじ1を加えます。砂糖はキムチの酸味を抑え、うま味を引き出す役割をします。
5
豆腐0.5丁
先に切った豆腐を入れ、鍋の蓋を閉めてぐつぐつと煮て仕上げます。豆腐にスープの味がしっかり染み込むまで煮れば完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
420kcal
エネルギー
19g
たんぱく質
37g
炭水化物
22g
脂質