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🍲 二日酔いごはん🍽️ ひとりごはん

ポルトガル風タコご飯(アロス・デ・ポルヴォ)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

トマトベースの濃厚なソースにタコの深い旨味とパクチーの香りが調和した、温かいポルトガル風の二日酔いにおすすめの料理です。

調理時間
45
分量
1人分
評価
0.00
ポルトガル風タコご飯(アロス・デ・ポルヴォ)
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • タコ1杯
  • 130g
  • 玉ねぎ0.5個
  • にんにく2個
  • パプリカパウダー1大さじ
  • トマトピューレ100g
  • 白ワイン100ml
  • ローリエ1枚
  • サフラン0.1g
  • パクチー5g
  • 0.5大さじ
  • オリーブオイル15ml
  • レモン0.3個
02

作り方 をチェック

1
にんにく2個

にんにくは根元を切り落としてからみじん切りにし、玉ねぎ1/2個も同じくらいの大きさにみじん切りにして準備します。

2
00:00/ 25:00
タコ1杯

沸騰したお湯にタコ400gを入れ、中火で25分間茹でます。この時、タコの茹で汁はスープとして使うので捨てずに別に取っておきます。

3
タコ1杯

茹で上がったタコは食べやすい大きさに切ります。飾り用に使う足1本は切らずにそのまま残しておきます。

4
オリーブオイル15mlにんにく2個玉ねぎ0.5個

鍋にオリーブオイルをひき、みじん切りにした玉ねぎとにんにくを入れて香りが立つまでしっかり炒めます。

5

ローリエ1枚とトマトピューレ100gを加えて混ぜ、パプリカパウダー大さじ1を加えて焦がさないように注意しながら一緒に炒めます。

6
00:00/ 03:00
サフラン0.1g0.5大さじ

白ワイン100gを注ぎ、約3分ほど煮てアルコールを飛ばします。次にサフランと塩をたっぷり加えてベースの味を調えます。

7
タコ1杯130g

洗っておいた米130gを加え、ソースが米にしっかり絡むように軽く炒めた後、別に取っておいたタコの茹で汁をたっぷり注ぎます。

8
タコ1杯130g

米が柔らかくなるまで中弱火で絶えず混ぜながら煮ます。途中で水分が足りなくなったらタコのスープを足しながら米を炊きます。

9
パクチー5gタコ1杯130g0.5大さじ

米が柔らかく炊けたら、切っておいたタコとパクチーを加えてよく混ぜます。この時、最後に味を見て足りなければ塩を追加します。

10
00:00/ 10:00
レモン0.3個130g

弱火で5〜10分ほどじっくりとさらに炊き、米がとろっとするまで仕上げます。完成した料理を皿に盛り、レモンを添えて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1263kcal
エネルギー
113g
たんぱく質
126g
炭水化物
21g
脂質
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