🍶 おつまみ
クルムルタルバル(鶏足のスープ煮)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
甘辛いタレのスープでコリコリに煮込んだ鶏足とシャキシャキの大豆もやしが絶妙にマッチしたおつまみ料理です。ご飯にかけて食べるのもおすすめです。
調理時間
60分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 骨なし鶏足500g
- 小麦粉30g
- 焼酎30ml
- 沸騰したお湯200ml
- 大豆もやし300g
- 味塩0.5小さじ
- クッカンジャン1大さじ
- 大豆もやしの茹で汁1L
- コチュジャン3大さじ
- 粉唐辛子2小さじ
- 辛い粉唐辛子1.5小さじ
- 醸造醤油2大さじ
- 砂糖2大さじ
- 水あめ2大さじ
- にんにく3個
- しょうが3g
- 味の素1小さじ
- オイスターソース1大さじ
- こしょう0.5小さじ
- いりごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
小麦粉30g
骨なし鶏足500gを準備します。小麦粉で揉み込み、流水で3回洗って汚れを落とします。こうすると鶏足の臭みが取れます。
2
00:00/ 15:00
沸騰したお湯200ml焼酎30ml
洗った鶏足に焼酎を少々加えて10分間漬け込み、臭みを取ります。その後、沸騰したお湯に鶏足を入れて5分間茹でます。茹でた鶏足は冷水に取って熱を冷まし、流水でしっかり洗います。
3
00:00/ 05:00
大豆もやし300g
沸騰した水1.5Lに大豆もやし300g、味塩小さじ0.5、クッカンジャン大さじ1を入れて5分間茹でます。茹でた大豆もやしを取り出して冷水に取り、熱を冷まし、茹で汁1Lをスープとして使います。
4
にんにく3個しょうが3g
調味料の材料をすべて混ぜ合わせて溶かします。コチュジャン大さじ3、粉唐辛子大さじ2、辛い粉唐辛子大さじ1.5、醸造醤油大さじ2、砂糖大さじ2、水あめ大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1、しょうが(みじん切り)小さじ1/3、味の素大さじ1、オイスターソース大さじ1、こしょう少々を加えます。
5
00:00/ 30:00
大豆もやし300g
大豆もやしの茹で汁1Lに溶かした調味料を加えて沸かします。沸騰したら鶏足を入れ、強火で30分間煮詰めます。スープが少なくなるまで煮詰めて、コリコリした食感を引き出します。
6
大豆もやし300g
煮詰めた鶏足に茹でた大豆もやしといりごま少々を加えて仕上げます。火を止めて少し冷ましてから食べます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1791kcal
エネルギー
123g
たんぱく質
135g
炭水化物
83g
脂質