👨🍳 シェフのレシピ🍶 おつまみ🍽️ ひとりごはん
イブク式蒸し鶏
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
鶏もも肉をしっとりと蒸し上げ、甘酸っぱい特製ソースとニラを添えていただく、イブク地方の郷土料理です。
調理時間
25分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 鶏もも肉300g
- 濃口醤油5大さじ
- ごま油1大さじ
- 砂糖2大さじ
- 粉唐辛子6小さじ
- 酢2大さじ
- 長ねぎ0.5本
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- にら30g
02
作り方 をチェック
1
鶏もも肉300g
鶏もも肉に濃口醤油大さじ1とごま油大さじ1を加えてよく揉み込み、下味をつけます。こうすることで鶏肉の臭みが消え、風味がアップします。
2
00:00/ 20:00
鶏もも肉300g
下味をつけた鶏もも肉を蒸し器に重ならないように並べ、約20分間蒸します。一般的なイブク式蒸し鶏よりも調理時間を短縮し、手軽に楽しめます。
3
長ねぎ0.5本
鶏肉が蒸し上がる間に、濃口醤油大さじ4、砂糖大さじ2、粉唐辛子大さじ2、酢大さじ2、みじん切りにした長ねぎとにんにくを混ぜて特製ソースを作ります。このソースが蒸し鶏の味を決める重要なポイントです。
4
00:00/ 02:00
蒸し上がる1~2分前に、蒸し器の2段目にニラをのせ、軽くしんなりする程度に一緒に蒸します。ニラを加熱しすぎると食感が悪くなるので注意してください。
5
お皿に蒸し上がった鶏肉とニラを盛り付け、蒸し器の底にたまった鶏の旨味をたっぷりとかけてしっとり感を保ちます。用意したソースを添えて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
954kcal
エネルギー
65g
たんぱく質
55g
炭水化物
52g
脂質