Cookuru
🍲 二日酔いごはん

基本のジャガイモテンジャンチゲ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ホクホクのジャガイモとフダンソウが合わさった、深みと旨味のあるスープのテンジャンチゲ。市場スタイルの基本材料で、胃に染み渡る酔い覚ましスープです。

調理時間
30
分量
2人分
評価
0.00
基本のジャガイモテンジャンチゲ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 1500ml
  • 煮干し25g
  • フダンソウ1袋
  • じゃがいも2個
  • 長ねぎ0.5本
  • 唐辛子1個
  • テンジャン1大さじ
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • 天日塩0.3大さじ
  • 粉唐辛子3小さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 20:00
テンジャン1大さじ煮干し25g

鍋に水1.5Lを入れ、煮干し一握りを加えて中火にかけ、約20分間煮出してだしをしっかり取ります。だしが濃くなったら煮干しを取り出し、自家製テンジャン(韓国味噌)大さじ1杯をざるで濾しながら加え、滑らかに溶かします。こうするとテンジャンの粒が口に残りません。

2

皮をむいたジャガイモ2個を一口大の角切りにし、フダンソウ1袋を洗って大きめに切って加えます。斜め切りにした長ねぎ少々、唐辛子1本、にんにく(みじん切り)小さじ1/2、天日塩小さじ1、粉唐辛子大さじ1を加えます。材料が全て浸るくらいに煮ながら、混ぜます。

3
00:00/ 13:00
長ねぎ0.5本

蓋をして中火で10分ほどしっかり煮込み、ジャガイモがホクホクに柔らかくなり、スープにとろみがつくようにします。スープが沸騰し始めたら弱火に落とし、材料がなじむように2〜3分さらに煮ます。最後にみじん切りにした長ねぎをトッピングして完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

212kcal
エネルギー
15g
たんぱく質
36g
炭水化物
3g
脂質