Cookuru
🍲 二日酔いごはん🥗 ダイエット・ヘルシー🍽️ ひとりごはん

トマトビーフカレー

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

トマトの風味と牛肉のうま味が調和した、ヘルシーで美味しいカレー料理です。

調理時間
30
分量
4人分
評価
0.00
トマトビーフカレー
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • トマト缶適量
  • じゃがいも1個
  • 牛肉110g
  • にんじん1/2個
  • 玉ねぎ1/2個
  • 長ねぎ1個
  • 250ml
  • カレー粉3大さじ
  • 2大さじ
  • こしょう少々
  • じゃがいも適量
02

作り方 をチェック

1
じゃがいも1個にんじん1/2個玉ねぎ1/2個長ねぎ1個牛肉110g

じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、長ねぎは食べやすい大きさに切ります。牛肉も適当な大きさに切って準備します。

2
牛肉110g

鍋に切った牛肉と野菜を入れ、軽く炒めます。材料の香りが立ってきたら、水250mlとトマト缶150mlを加えます。

3

材料が柔らかくなるまで煮込んだら、カレー粉大さじ3を加えて濃度を調節します。最後に塩大さじ2、こしょう少々で味を調えて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

230kcal
エネルギー
10g
たんぱく質
36g
炭水化物
6g
脂質