🍲 二日酔いごはん🥗 ダイエット・ヘルシー🍽️ ひとりごはん
トマトビーフカレー
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
トマトの風味と牛肉のうま味が調和した、ヘルシーで美味しいカレー料理です。
調理時間
30分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- トマト缶適量
- じゃがいも1個
- 牛肉110g
- にんじん1/2個
- 玉ねぎ1/2個
- 長ねぎ1個
- 水250ml
- カレー粉3大さじ
- 塩2大さじ
- こしょう少々
- じゃがいも適量
02
作り方 をチェック
1
じゃがいも1個にんじん1/2個玉ねぎ1/2個長ねぎ1個牛肉110g
じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、長ねぎは食べやすい大きさに切ります。牛肉も適当な大きさに切って準備します。
2
牛肉110g
鍋に切った牛肉と野菜を入れ、軽く炒めます。材料の香りが立ってきたら、水250mlとトマト缶150mlを加えます。
3
材料が柔らかくなるまで煮込んだら、カレー粉大さじ3を加えて濃度を調節します。最後に塩大さじ2、こしょう少々で味を調えて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
230kcal
エネルギー
10g
たんぱく質
36g
炭水化物
6g
脂質