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超簡単シンラーメン冷麺

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つくり手소식좌의식탁적게 먹지만 가치 있게 먹습니다. 과식으로 지친 위의 부담을 줄이고, 재료 하나하나의 질을 높이는 미식 라이프를 기록해 나가겠습니다.

暑い夏の日、家で手軽に楽しめる甘酸っぱい冷麺です。インスタントシンラーメンの豊かな味わいをベースに、酢と砂糖が調和してさっぱりとした甘酸っぱいスープが口いっぱいに広がり、コシのある麺とシャキシャキのもやし、みずみずしいきゅうりとミニトマト、もちもちのカニカマが合わさって、冷たくてさっぱりとした食感が絶品です。一人で軽く食べたり、友達と夏のごちそうとして楽しむのにぴったりな料理で、準備が簡単なので初心者でも気軽に挑戦できます。

調理時間
15
分量
1人分
評価
4.05
超簡単シンラーメン冷麺
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • インスタントラーメン1個
  • もやし70g
  • ミニトマト15g
  • カニカマ15g
  • かいわれ大根5g
  • きゅうり0.2個
  • 長ねぎ0.1本
  • ラーメンスープの素1個
  • 1.5大さじ
  • 醸造醤油0.8大さじ
  • 250ml
  • 砂糖1大さじ
  • 200g
02

作り方 をチェック

1
ラーメンスープの素1個250ml砂糖1大さじ1.5大さじ醸造醤油0.8大さじ

ボウルに水250mlを入れ、ラーブンのスープの素1袋を加えてスプーンで優しく混ぜ、スープの素が完全に溶けるようにします。スープの素が均一に広がったら、酢大さじ1.5、砂糖大さじ1、醸造醤油小さじ0.75を加えてよく混ぜ、甘酸っぱい冷麺スープを作ります。スープの素が早く溶けない場合は、ぬるま湯100mlで先にスープの素を溶かし、残りの材料と冷水150mlを混ぜて使っても良いです。

2
00:00/ 03:00
かいわれ大根5gミニトマト15gもやし70gきゅうり0.2個カニカマ15g

もやし70gを流水でよく洗い、水気を切ります。カニカマ15gは手で繊維に沿ってほぐし、ミニトマト15gはよく洗って半分に切り、汁が出ないようにします。きゅうり0.2本は薄切りにしてシャキシャキ感を保ち、長ねぎ0.1本はみじん切りにして香りを強く出します。かいわれ大根5gは酢を混ぜた水に3分ほど浸けて新鮮にし、きれいな水で洗って水気を切っておきます。

3
00:00/ 01:00
もやし70g

鍋にたっぷりの水を入れ、強火で沸騰させ、沸騰したらもやし70gを加えます。中火に落として1分間茹で、もやしが少し柔らかくなりつつもシャキシャキ感を保つようにしたら、ざるにあげて冷水で冷まします。

4
インスタントラーメン1個

もやしを茹でた熱湯にラーメン1玉を入れ、中火で好みの硬さに茹で、麺が柔らかくコシが出るまで調整します。麺が茹で上がったらすぐにざるにあげ、冷水で何度か洗って熱を完全に取り、もちもちの食感を出します。

5
かいわれ大根5gインスタントラーメン1個ミニトマト15gもやし70gきゅうり0.2個カニカマ15g

大きめの器に茹でた麺を入れ、先に作った冷麺スープを全体にかけて麺がしっとりするようにします。氷200gのうち5~6個を加えてスープを冷たくし、茹でもやし、千切りきゅうり、ほぐしたカニカマ、準備したかいわれ大根、半分に切ったミニトマトを彩りよく盛り付け、みじん切りにした長ねぎを全体に散らして仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

922kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
152g
炭水化物
26g
脂質