⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
サツマ揚げ炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
もちもちとした食感のサツマ揚げに、玉ねぎと青唐辛子のシャキシャキ感が加わった、ご飯が進むおかずです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- さつま揚げ300g
- 玉ねぎ1個
- 青唐辛子3個
- 濃口醤油2大さじ
- オイスターソース2大さじ
- 砂糖2大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- ごま油1大さじ
- いりごま5g
02
作り方 をチェック
1
サツマ揚げ300gを食べやすい大きさに斜めに長めに切ります。こう切ると美味しそうに見えます。
2
玉ねぎ1個をざく切りにしておきます。
3
青唐辛子3本を半分に切って長めに切り、緑色とシャキシャキした食感を加えます。
4
フライパンに切ったサツマ揚げを全て入れ、水を少々加えて中火で炒めます。水分がなくなりサツマ揚げが膨らんできたら、固かったサツマ揚げがもちもちと柔らかい食感に変わります。
5
青唐辛子3個玉ねぎ1個
油を大さじ1杯ほど加え、切った玉ねぎと青唐辛子を入れて一緒に炒めます。
6
濃口醤油大さじ2、オイスターソース大さじ2、砂糖大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1を加え、塩気を調整しながら炒めます。
7
いりごま5g
最後にごま油大さじ1といりごまをたっぷり振りかけ、香ばしさを加えます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
790kcal
エネルギー
34g
たんぱく質
110g
炭水化物
26g
脂質