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サツマ揚げ炒め

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

もちもちとした食感のサツマ揚げに、玉ねぎと青唐辛子のシャキシャキ感が加わった、ご飯が進むおかずです。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
サツマ揚げ炒め
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • さつま揚げ300g
  • 玉ねぎ1個
  • 青唐辛子3個
  • 濃口醤油2大さじ
  • オイスターソース2大さじ
  • 砂糖2大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • いりごま5g
02

作り方 をチェック

1

サツマ揚げ300gを食べやすい大きさに斜めに長めに切ります。こう切ると美味しそうに見えます。

2

玉ねぎ1個をざく切りにしておきます。

3

青唐辛子3本を半分に切って長めに切り、緑色とシャキシャキした食感を加えます。

4

フライパンに切ったサツマ揚げを全て入れ、水を少々加えて中火で炒めます。水分がなくなりサツマ揚げが膨らんできたら、固かったサツマ揚げがもちもちと柔らかい食感に変わります。

5
青唐辛子3個玉ねぎ1個

油を大さじ1杯ほど加え、切った玉ねぎと青唐辛子を入れて一緒に炒めます。

6

濃口醤油大さじ2、オイスターソース大さじ2、砂糖大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1を加え、塩気を調整しながら炒めます。

7
いりごま5g

最後にごま油大さじ1といりごまをたっぷり振りかけ、香ばしさを加えます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

790kcal
エネルギー
34g
たんぱく質
110g
炭水化物
26g
脂質
サツマ揚げ炒め | Cookuru