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ネパール風チャタンマリ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
パリッとした米粉の生地にスパイスで味付けした鶏肉と野菜、卵をのせて焼き上げたネパール風ピザスタイルの料理です。
調理時間
30分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 鶏もも肉300g
- にんにく1大さじ
- しょうが1大さじ
- クミン2大さじ
- ターメリック1大さじ
- 粉唐辛子1大さじ
- ガラムマサラ1大さじ
- 塩少々
- 米粉1.5カップ
- 水1.5カップ
- トマト1/2個
- 玉ねぎ1/2個
- 唐辛子1個
- 卵少々
02
作り方 をチェック
1
ターメリック1大さじガラムマサラ1大さじ鶏もも肉300gにんにく1大さじしょうが1大さじ粉唐辛子1大さじクミン2大さじ塩少々
鶏もも肉を細かく刻み、にんにく、しょうが、クミン、ターメリック、粉唐辛子、ガラムマサラ、塩を加えてよく混ぜ合わせて味付けします。
2
米粉1.5カップ水1.5カップ
米粉に水を少しずつ加えながら、硬さを調整して生地を作ります。
3
強火で熱したフライパンに生地を広げて、しばらく焼きます。
4
トマト1/2個玉ねぎ1/2個唐辛子1個卵少々
生地の上に味付けした鶏肉、刻んだトマト、玉ねぎ、唐辛子をのせ、中央に卵を割り入れます。
5
フライパンの蓋をして、具材が完全に火が通り、生地の底がパリッとするまで十分に焼きます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
296kcal
エネルギー
39g
たんぱく質
82g
炭水化物
18g
脂質