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ネパール風チャタンマリ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

パリッとした米粉の生地にスパイスで味付けした鶏肉と野菜、卵をのせて焼き上げたネパール風ピザスタイルの料理です。

調理時間
30
分量
2人分
評価
0.00
ネパール風チャタンマリ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 鶏もも肉300g
  • にんにく1大さじ
  • しょうが1大さじ
  • クミン2大さじ
  • ターメリック1大さじ
  • 粉唐辛子1大さじ
  • ガラムマサラ1大さじ
  • 少々
  • 米粉1.5カップ
  • 1.5カップ
  • トマト1/2個
  • 玉ねぎ1/2個
  • 唐辛子1個
  • 少々
02

作り方 をチェック

1
ターメリック1大さじガラムマサラ1大さじ鶏もも肉300gにんにく1大さじしょうが1大さじ粉唐辛子1大さじクミン2大さじ少々

鶏もも肉を細かく刻み、にんにく、しょうが、クミン、ターメリック、粉唐辛子、ガラムマサラ、塩を加えてよく混ぜ合わせて味付けします。

2
米粉1.5カップ1.5カップ

米粉に水を少しずつ加えながら、硬さを調整して生地を作ります。

3

強火で熱したフライパンに生地を広げて、しばらく焼きます。

4
トマト1/2個玉ねぎ1/2個唐辛子1個少々

生地の上に味付けした鶏肉、刻んだトマト、玉ねぎ、唐辛子をのせ、中央に卵を割り入れます。

5

フライパンの蓋をして、具材が完全に火が通り、生地の底がパリッとするまで十分に焼きます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

296kcal
エネルギー
39g
たんぱく質
82g
炭水化物
18g
脂質