🥗 ダイエット・ヘルシー🎉 記念日・行事🏠 ホームパーティー
韓定食スタイルの白キムチ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
のりを使わずに梨を活用し、自然な発酵と旨味を生かした、あっさりとさっぱりとした韓定食スタイルの白キムチです。
調理時間
70分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- ミニ白菜2.5kg
- 天日塩1カップ
- 水3L
- 長ねぎ2本
- 青唐辛子5個
- 赤唐辛子4個
- いわしエキス0.5カップ
- 梨1個
- 玉ねぎ0.5個
- にんにく9個
- しょうが1片
- 水1カップ
- 天日塩3大さじ
- 砂糖適量
- 大根200g
- 干しナツメ10個
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 60:00
水3L
ミニ白菜2.5kgを4等分に切ります。天日塩1カップを溶かした塩水に白菜を浸し、1時間漬けます。
2
長ねぎ2本の白い部分を用意し、青唐辛子5個と赤唐辛子4個は半分に切って種を取り除き、細切りにします。
3
細切りにした唐辛子にいわしエキス半カップを加え、よく揉み込んで漬けておきます。
4
ミキサーに梨1個、玉ねぎ半個、にんにく9片、しょうが1片、水1カップを入れて滑らかに挽きます。挽いた野菜はざるで濾し、汁だけを取ります。
5
いわしエキス0.5カップ
濾した野菜汁に水3L、唐辛子を漬けたいわしエキスの残り、天日塩大さじ3、砂糖5mlを混ぜてキムチのスープを完成させます。
6
干しナツメ10個長ねぎ2本水3L
漬けた白菜は水で3回洗い、水気を切ります。キムチ容器の底に長ねぎと大根200gを敷き、白菜を寝かせ、隙間に漬けた唐辛子の細切りと種を除いた干しナツメを入れます。
7
準備した材料の上に作ったキムチのスープをたっぷり注いで仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
5172kcal
エネルギー
10g
たんぱく質
53g
炭水化物
1g
脂質