⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
明太子レモンパスタ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
明太子の旨味とニンニクの香り、レモンの爽やかなキックが調和した、しつこさのない軽いパスタ。コシのある麺にオイルが染み込み、風味豊かです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- スパゲッティ100g
- 塩1大さじ
- オリーブオイル45ml
- にんにく3個
- ペペロンチーノ1個
- 白明太子20g
- レモン0.3個
- 乾燥パセリ2g
- こしょう0.3小さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 07:10
塩1大さじ
鍋に湯を沸かし、塩大さじ1を入れてスパゲッティ100gを加え、10秒で完全に沈め、6~7分茹でて麺がやや硬めに仕上がるようにします。茹で汁はお玉半分から1杯分だけ残しておきます。塩で麺に下味をつけておくと、後でソースがなくても味が決まります。
2
オリーブオイル45ml
フライパンにたっぷりのオリーブオイルをひき、ニンニク3片を薄切りにして入れ、オイルに浸るようにし、ペペロンチーノ1個を加えます。中弱火で加熱し、ニンニクが色づかないように香りだけを移します。麺を茹でる前にオイルを温めておくと、ニンニクの香りがよく移ります。
3
白明太子20g
白明太子(たらこ)指2本分を包丁の背で皮からほぐしてフライパンに入れます。真っ赤な味付け明太子ではなく白明太子を使って旨味を出します。明太子の粒が固まらないように手早くほぐしながら混ぜます。
4
00:00/ 01:00
茹でた麺を茹で汁と一緒にフライパンに加え、よく混ぜます。麺がオイルを吸収しながら明太子と絡むように、混ぜながら1分ほど炒めます。麺の塊がほぐれ、ソースがとろりとしてきたら火を止めます。
5
オリーブオイル45ml乾燥パセリ2gこしょう0.3小さじレモン0.3個
火を止めた状態で、香りの良い仕上げのオリーブオイルを一周回しかけ、乾燥パセリとこしょうをふりかけます。レモン1/4個を飾り、酸味のために好みでレモン汁を絞って和えます。レモンが油っぽさを抑え、食欲をそそります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
843kcal
エネルギー
18g
たんぱく質
82g
炭水化物
50g
脂質