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明太子レモンパスタ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

明太子の旨味とニンニクの香り、レモンの爽やかなキックが調和した、しつこさのない軽いパスタ。コシのある麺にオイルが染み込み、風味豊かです。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
明太子レモンパスタ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • スパゲッティ100g
  • 1大さじ
  • オリーブオイル45ml
  • にんにく3個
  • ペペロンチーノ1個
  • 白明太子20g
  • レモン0.3個
  • 乾燥パセリ2g
  • こしょう0.3小さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 07:10
1大さじ

鍋に湯を沸かし、塩大さじ1を入れてスパゲッティ100gを加え、10秒で完全に沈め、6~7分茹でて麺がやや硬めに仕上がるようにします。茹で汁はお玉半分から1杯分だけ残しておきます。塩で麺に下味をつけておくと、後でソースがなくても味が決まります。

2
オリーブオイル45ml

フライパンにたっぷりのオリーブオイルをひき、ニンニク3片を薄切りにして入れ、オイルに浸るようにし、ペペロンチーノ1個を加えます。中弱火で加熱し、ニンニクが色づかないように香りだけを移します。麺を茹でる前にオイルを温めておくと、ニンニクの香りがよく移ります。

3
白明太子20g

白明太子(たらこ)指2本分を包丁の背で皮からほぐしてフライパンに入れます。真っ赤な味付け明太子ではなく白明太子を使って旨味を出します。明太子の粒が固まらないように手早くほぐしながら混ぜます。

4
00:00/ 01:00

茹でた麺を茹で汁と一緒にフライパンに加え、よく混ぜます。麺がオイルを吸収しながら明太子と絡むように、混ぜながら1分ほど炒めます。麺の塊がほぐれ、ソースがとろりとしてきたら火を止めます。

5
オリーブオイル45ml乾燥パセリ2gこしょう0.3小さじレモン0.3個

火を止めた状態で、香りの良い仕上げのオリーブオイルを一周回しかけ、乾燥パセリとこしょうをふりかけます。レモン1/4個を飾り、酸味のために好みでレモン汁を絞って和えます。レモンが油っぽさを抑え、食欲をそそります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

843kcal
エネルギー
18g
たんぱく質
82g
炭水化物
50g
脂質