🍶 おつまみ🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理
チコバチキン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
パリッとした皮と旨味のある甘辛いタレが染み込んだ煮込み鶏肉。材料が少なく調理時間も短いので、家で簡単に楽しめるチキンスタイルです。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 鶏もも肉700g
- 長ねぎ1本
- 唐辛子2個
- 醸造醤油2大さじ
- 魚醤油1大さじ
- アルロース4大さじ
- しょうが(みじん切り)1小さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 粉唐辛子3小さじ
- コチュジャン0.5大さじ
- 清酒45ml
- サラダ油5ml
02
作り方 をチェック
1
鶏もも肉700gの水気を軽くキッチンペーパーで拭き取り、臭みを取ります。新鮮な鶏肉は臭みが出ないよう、水で洗った後水気を取ることが大切です。
2
長ねぎ50gを3cmの長さに切り、唐辛子2本を切って準備します。これらの具材がタレの風味を引き立てます。
3
醸造醤油大さじ2、魚醤油大さじ1、アルロース大さじ4、しょうが(みじん切り)小さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、粉唐辛子大さじ1、コチュジャン大さじ1/2、清酒大さじ3をボウルに入れてよく混ぜます。こうしてあらかじめタレを混ぜておくと、鶏肉に均一に絡みます。
4
00:00/ 02:00
鶏もも肉700g
フライパンにサラダ油少々をひき、鶏もも肉を皮目を下にしてのせ、中火で皮がこんがりして油が出るまで2分ほど焼き、パリッとさせます。油が多すぎる場合は少し取り除き、脂っこさを抑えます。
5
00:00/ 03:00
長ねぎ1本唐辛子2個
切った長ねぎを加え、混ぜたタレを鶏肉の上に均等にかけ、唐辛子も加えて中火で3分間煮詰め、タレがとろりとするまで煮ます。タレが鶏肉に染み込み、甘辛い味がしみ込みます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
746kcal
エネルギー
67g
たんぱく質
33g
炭水化物
45g
脂質