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カニカマエッグトルティーヤピザ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

小麦粉の代わりに卵と全粒粉トルティーヤを使い、カロリーを抑えたあっさりとしたスパイシーなカニカマピザです。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
カニカマエッグトルティーヤピザ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • カニカマ100g
  • マヨネーズ0.5大さじ
  • 0.5大さじ
  • アルロース0.5大さじ
  • スリラチャソース1大さじ
  • 2個
  • 玉ねぎ0.3個
  • 0.1大さじ
  • オリーブオイル0.5大さじ
  • 全粒粉トルティーヤ1枚
  • トマトパスタソース3大さじ
  • モッツァレラチーズ20g
  • スイートコーン30g
  • こしょう0.3小さじ
  • 玉ねぎフレーク5g
02

作り方 をチェック

1
カニカマ100g

カニカマ4本をフォークで繊維に沿って細かく裂いて準備します。冷蔵庫に余ったカニカマを活用するのに良い工程です。

2
カニカマ100g

裂いたカニカマにマヨネーズ大さじ0.5、酢大さじ0.5、アルロース大さじ0.5、スリラチャソース大さじ1を加えてよく混ぜ、カニカマトッピングを作ります。

3
玉ねぎ0.3個

玉ねぎ1/4個をみじん切りにし、卵2個と塩ひとつまみと一緒に混ぜて卵液を作ります。玉ねぎを加えると食感がぐっと豊かになります。

4

フライパンにオリーブオイル大さじ0.5をひき、準備した卵液を流し入れ、その上に全粒粉トルティーヤ1枚をのせて軽く押し付け密着させます。

5
2個

卵が固まったら、手首のスナップを利かせるか皿を使って、トルティーヤが底になるようにひっくり返します。

6
モッツァレラチーズ20gスイートコーン30gこしょう0.3小さじ2個

火を一時止め、卵の面にトマトソース大さじ3を均等に塗り、モッツァレラチーズ、作ったカニカマトッピング、スイートコーン、こしょうを順にのせます。

7
玉ねぎフレーク5g

再び弱火をつけ、蓋をしてチーズが溶けるまで加熱します。最後にサクサクの玉ねぎフレークを振りかけて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

700kcal
エネルギー
36g
たんぱく質
68g
炭水化物
34g
脂質